Пилатес диета; Фитнес; йога
Fitnesstrainerin.net
Пилатес
Какво е пилатес и какви са неговите предимства?
Пилатес не може да бъде обяснен с няколко думи. Концепцията, измислена от Джоузеф Хуберт Пилатес, е разнообразна и има следните предимства:
- Той е насочен особено към укрепване на гърба, корема и тазовите мускули и тренира цялата мускулна система от центъра на тялото
- Тренировката е както за мускулите, така и за ставите, тъй като не се работи с големи тежести и движенията не се извършват рязко
- Независимо дали е начинаещ или най-добър спортист, Пилатес е подходящ за всяко ниво на способности
- Пилатес подобрява баланса и координацията
- Той облекчава болките в гърба до и включително освобождаване от болка
- Метаболизмът се стимулира и снабдяването с кислород се подобрява чрез съзнателно дишане.
- Развива се добра стойка, която облекчава тялото от болка, причинена от дисбаланс.
Но Пилатес тренира не само тялото, но и ума и душата. Укрепва осъзнаването на тялото, намалява стреса, дава енергия и добро отношение към живота. Пилатесът е идеален за балансиране на тялото по нежен начин.
Любопитни ли сте Започнете с обучението и си уговорете час за пробен урок!
Ако вече имате опит в пилатес, елате и се насладете на предимствата на индивидуалното или дуетното обучение!