Пикочни камъни как pr; ела gr; това; храна Мари Клер
Добавете към vitapix/iStock любими
Камъните в урината (или литиазата) са малки камъни, образувани от органични или минерални отлагания, които преминават през бъбреците и се елиминират с урината.
Болезнени, те рядко остават незабелязани, особено заради кървенето, което генерират.
„Основният виновник за образуването на тези кристали е нашата диета, която е твърде богата и небалансирана“, казва професор Оливие Траксър, уролог в болница Tenon (Париж) и член на комитета по литиаза на Френската асоциация по урология (AFU).
В началото на миналия век имаше по-малко пикочни камъни. Съставът им също беше различен. Те са съставени най-вече от урат и фосфат, докато 3/4 от настоящите пикочни камъни съдържат калциев оксалат, отражение на прекомерната ни консумация на протеини, индустриални захари и богати на сол готови ястия.
Следователно няколко диетични правила позволяват да се предотврати тяхното повторение.
Пийте (най-малко) 2 литра вода на ден
Първи съвет: пийте много вода, тъй като трябва да отделяте 2 литра на ден.
Това е така, защото колкото по-концентрирана е урината, толкова по-вероятно е тя да образува кристали. Ако урината ни е почти прозрачна, това е знак, че пием достатъчно. В противен случай трябва да хидратираме повече.
Посочени са изворна вода, чешмяна вода и някои минерални води (Evian, Valvert, Volvic), тъй като съдържат малко минерали. Пазете се обаче от калциеви минерални води (Vittel, Perrier, Badoit ...): те могат да насърчат появата на камъни при предразположени хора.