Пикантна рецепта за пай - блогът
Рецептата за пикантни пайове е не само лесна и евтина за приготвяне, но се състои и от органични и здравословни продукти, които можете да включите в диета за здравословно отслабване.
Съставките на тази рецепта за пай участват в естествена и разнообразна диета, от съществено значение за отслабването. Сервира се като основно ястие или като предястие, този солен пай, който съдържа по-малко калории от класическия солен пай върви добре със салата за леки ястия при диета.
Показания
Калории на 1 порция
| 215 ккал | 391 ккал |
Съставки
- 5 домата
- 2 тиквички
- 1 дневник козе сирене от 250 грама
- 1 ролка от тесто за сладкиши
- 2 яйца
- 1 чаша бадемово мляко
- 2 чаени лъжички горчица
- 2 супени лъжици органични маслини
- ½ чаена лъжичка мащерка
- Сол пипер
Подготовка
- Загрейте фурната Загрейте фурната до 220 ° C.
- Нарежете тиквичките Обелете тиквичките, след което ги нарежете на доста тънки филийки.
- Нарежете доматите След измиване на доматите ги нарежете на кубчета и зачервете всичко за половин час в тигана с малко органичен зехтин.
- Добавете останалите съставки Поставете солта, черния пипер и мащерката.
- Разточете тестеното тесто Вземете рулото на тестото, след което разточете тестото в тавата за пай. Набодете тестото с вилица и разнесете чаените лъжички горчица с четка.
- Включете зеленчуците Включете зеленчуците си със сока.
- Разбийте яйцата Напукайте яйцата в купа и разбийте с бадемовото мляко.
- Изсипете съдържанието на купата Изсипете съдържанието на купата върху зеленчуците.
- Нарежете дневника на козата Нарежете 250 грама козя дънера на филийки.
- Подредете дневника на козата Подредете филийките на дневника на козата върху пая.
- Изпечете формата за пай Изпечете формата за пай 30 минути при 220 ° C.
- Сервирайте тартата След 30 минути във фурната, оставете тартата да се охлади и го извадете. След това нарежете и сервирайте баницата.
Тази пикантна рецепта за баница се състои от няколко здравословни продукта, които позволяват ограничете съхранението на мазнини в тялото ви. Консумирано по време на вечеря, този тарт насърчава храносмилането ... което помага за спокоен сън, също залог за отслабване. Следователно можете да го консумирате от време на време, когато сте на диета за отслабване.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).