Упражнението не ви помага да отслабнете Яжте по-умно
Спортът е здравословен, няма съмнение за него. Това обаче няма съществено влияние върху успеха на клиента. Това е резултат от ново проучване, което трябва да угоди на всички фитнес грубости. Изследователите казват: истинските причини за затлъстяването са съвсем различни.
Искате ли да отслабнете и опитвате ли се да станете спортен фанатик? Нека бъде. Защото британските лекари вече са публикували статия в „Британски вестник по спортна медицина“. С ясно изказване: Нарастващият в световен мащаб проблем със затлъстяването няма нищо общо с липсата на упражнения, а само с грешната диета.
Като в момента. Спортът изобщо не помага? Някои от нас биха могли да паднат от степера в шок! Така че позволете ми да поясня накратко едно нещо: изследователите подчертават, че редовното упражнение, разбира се, е здравословно и може да предотврати заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и деменция. Упражненията също могат да подобрят стойката и състоянието. Но: Ефектът от упражненията върху нашето тегло очевидно е напълно надценен.
Констатацията не е съвсем нова, експертите многократно подчертават, че само упражненията не са достатъчни за отслабване. Защото много от тях продължават да се хранят както преди - и вечер унищожават малкия си фитнес уред пред телевизора.
Твърде много захар, твърде много въглехидрати
Време е да разсеем мита за спорта като чудо на фигурата, се казва от Великобритания. Мнозина все още смятат, че наднорменото тегло е резултат от липса на упражнения. Експертите смятат, че това е грешка. Просто ядем твърде много захар, въглехидрати и нездравословни готови ястия. Ако искате да отслабнете, трябва постоянно да променяте диетата си на „здравословна“, особено доколкото е възможно без захар и въглехидрати. Тогава спортът може да има подкрепящ ефект, но явно не е важен фактор за успех. Защото, според учените: Просто не можете да тренирате лоша диета.