Пикантна рецепта от зърнени мишмаши; кленов палец нагоре
Фотограф: Adobe Stock

Съставки
- 5 чаши малки квадрати от пълнозърнести зърнени култури (като настъргана пшеница)
- 1 чаша стафиди
- 1/2 чаша нарязани сушени круши или ябълки
- 3 чаши накълцани сушени кайсии
- 1/2 чаша бадемови пръчици
- 1/2 чаша несолени печени фъстъци
- 1/3 чаша масло
- 1/3 чаша кленов сироп
- 1 супена лъжица чили подправка
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1 тире сос табаско
Хранителни стойности на 1 t порция (250 ml)
- Фибри 10 g
- Натрий 145 mg
- Протеин 9 g
- Калории 418
- Общо мазнини 17 g
- Холестерол 20 mg
- Наситени мазнини 6 g
- Общо въглехидрати 67 g