Пикантна рецепта f; rH; пилешки ленти със скъпоценен камък; se; ориз

Вкусно и питателно ястие за всеки ден. Пилешки ленти със зеленчуци и ориз.

Малко мазнини и много протеини: Това бързо ястие с пиле също впечатлява от гледна точка на вкуса с подбрани билки и подправки. Опитай сега.

Съставки за 1 порция:

100 г тиквички
40 г праз лук
100 г червен пипер, червен
120 г филе от пилешки гърди
50 г ориз басмати
1 супена лъжица кориандър
1 щипка (и) сол
1 щипка (и) чили на прах
1 чаена лъжичка масло
60 ml домашни птици
25 мл чили сос, пикантен
1 ч. Л. Соев сос

На порция за:

381 ккал
5 г мазнина
49 г въглехидрати
29 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

Измийте и почистете зеленчуците, отстранете белите семена и прегради от чушките. Нарежете тиквичките на филийки, праза и чушките на тесни ивици. Нарежете пилешките гърди на ленти с ширина 1 до 2 см. Гответе ориза в подсолена вряща вода за 10 до 12 минути, докато стане ал денте. Нарежете на ситно листата от кориандър.
Подправете месото със сол и чили на прах. Загрейте маслото в уок или в голям тиган. Запържете месото в него. След това го извадете, намалете малко огъня и запържете зеленчуците в него. Подправете със сол и чили на прах. Деглазирайте с бульон, добавете чили сос и варете 2 минути на слаб огън.
Накрая добавете пилешките ленти и подправете със соевия сос. Отцедете ориза и смесете с кориандъра. Сервирайте пилешките ленти с ориза.

Съвет: Внесете това нещо в това ястие. Открийте азиатски подправки и билки, които скоро ще бъдат намерени във вашата кухня.

Хареса ли ви нашата Рецепта за пилешки ленти със зеленчуци и ориз като? Открийте още изящни идеи за пилешки рецепти, които чакат да бъдат приготвени от вас.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.