Пийте, за да не страда циркулацията в жегата - Перг

жегата

LANGENSTEIN. Тялото ни се състои от три четвърти вода. Той изпълнява важни задачи. Особено през лятото: пийте достатъчно. Попитахме квалифицирания треньор по хранене Анемари Шиннерл.

BezirksRundschau: Колко трябва да пие човек на ден?
Schinnerl: Един до два литра. Ако ядете много плодове и зеленчуци, имате нужда от по-малко. Краставиците и пъпешите съдържат много течност и са силно препоръчителни. През лятото, когато човек е навън, тялото губи до три литра пот. След това той трябва отново да абсорбира това под формата на вода.

Децата имат ли нужда от по-малко?
Не същата сума. Човек често забравя: Когато децата са неприятности, те често са само жадни. Затова винаги имайте нещо готово за пиене. И какво препоръчвате? Най-добрата изворна или чешмяна вода с добро качество.

И ако децата предпочитат лимонада?
Не го препоръчвам заради подсладители и захар. Зависи от ефекта на ролевия модел на родителите. Ако нямам вкъщи, малките също не могат да го пият. И ако е изключение, всичко е наред.

Можете ли да пиете твърде много?
Здравият човек ще отдели твърде много през бъбреците. Но ако пиете литър наведнъж през лятото, измивате минерали от тялото си.

Съвет за пиене
Ако не обичате вода: Поставете няколко стръка маточина или мента и две филийки органичен лимон в хубава кана и напълнете с чешмяна вода. Без никаква захар или въглероден диоксид, но има много освежаващ вкус.