Пийте водата добре; годни
Както всеки съвет за начина на живот, и при консумацията на вода има правила, които трябва да спазвате, за да сте здрави.
Вода - но какво?
Първият и най-важен въпрос е какъв вид вода да се пие. Консумацията на минерални води трябва да бъде вашата основна цел, тъй като това са най-здравословните и контролирани води. Но внимавайте да не избирате винаги един и същ продукт, тъй като различните минерални води могат да имат различно минерално съдържание и не е добре да внасяте твърде много от едното и твърде малко от другото в тялото си. Но не е нужно да внимавате и с чешмяна вода. Разберете какво е качеството на питейната вода, състоянието на канализацията и водопроводната система във вашия апартамент във вашия район. Ако всичко върви добре, чувствайте се свободни да пиете вода от чешмата понякога.
Вода - но колко?
Вече знаете каква вода пиете, но все още ли имате проблеми с количеството? Обикновено се препоръчва доза от един и половина до два литра на ден, но не може да бъде обобщена, защото зависи от много неща. Хората, които са по-тежки, извършват физическа работа и имат треска, се нуждаят от повече течности. Един и половина литра вода покрива дневния прием на течности на здрав човек, който прави около 50 до 60 килограма умствена работа. Въпреки това, дори и за него, това е само минималното количество и е достатъчно, за да функционират правилно органите му.