Ето как се стига до мечтаната фигура със съвети от Ингрид Амон Винерин

Какво се случва, когато бивш журналист, сега треньор на глас и реч, напише книга за храненето? Да, книга за ядене. Това е и заглавието на новата работа на Ингрид Амон „Mein Essbuch“. Разкриваме как експертът е постигнал идеалното си тегло.

Защо треньорът на глас и реч пише за загуба на тегло, диета и хранене? Просто защото тя трябва да знае. Защото Ингрид Амон не винаги беше толкова стройна, колкото сега. Високата 1,60 метра жена сега тежи между 51 и 54 килограма. Тя е загубила 25 килограма преди повече от 20 години и оттогава запазва теглото си. И това са техните трикове:

Дневникът за хранене

Водете дневник за храна в продължение на 14 дни, в който записвате всичко, което сте яли, и го разгледайте внимателно след това. Какво друго си спомни? Какво на вкус особено? И какво може да се направи по-добре?

---