Пийте вода, за да поддържате форма - предимствата от консумацията на вода Top Form
8 чаши на ден ще ви помогнат да останете във върхова форма.
Тази съществена част от ежедневието ни може да бъде „магически компонент“ в процеса на отслабване.
Водата помага да отслабнете
Водата потиска апетита по естествен начин и помага на организма да разгражда отложените мазнини. Проучванията показват, че ниската консумация на вода води до увеличаване на мастните натрупвания, а увеличената консумация е причина за намаляването на мазнините.
Обяснението е, че бъбреците не могат да функционират правилно без необходимото количество вода. Когато работата им е трудна, някои се "прехвърлят" в черния дроб. Една от основните роли на черния дроб е да превърне складираните мазнини в енергия за тялото, но тъй като е зает с работата на бъбреците, той не успява да работи с пълен капацитет. В резултат на това те модифицират по-малко количество мазнини, а останалата част се отлага върху тялото и загубата на тегло спира.
Вода против подуване на корема
Достатъчната консумация на вода е най-доброто лекарство срещу задържане на вода в организма.Когато тялото получава по-малко вода, то се чувства застрашено и започва да трупа запаси. Водата се съхранява в пространства извън клетките, което е причина за подути крака и ръце. Ако имате проблеми със задържането на вода през цялото време, причината може да е голямото количество сол, което консумирате. Тялото преработва натрий в ограничени количества. Колкото повече сол консумирате, толкова повече вода ще задържи тялото, за да я разтвори. Лесно е да се справите с ненужните количества сол - консумирайте повече вода. Когато преминава през бъбреците, той елиминира излишния натрий.
Водата ни спасява от отпусната кожа
Водата помага на мускулите да функционират нормално - те се състоят от 70% вода и зависят от количеството течности, които консумираме. тя спасява ни и от кожата, останала след отслабване - стегнатите клетки се “поддържат” от водата, която разтяга кожата и я прави чиста, здрава и еластична. Водата помага на тялото да елиминира "отпадъците" от тялото. По време на загуба на тегло тялото трябва да се отърве от голямото количество „отпадъци“ - всички излишни мазнини трябва да бъдат премахнати. Тук ни помага водата, която допринася за тяхното елиминиране.
Колко вода е достатъчна?
Човек трябва да пие средно 8 чаши 200 мл вода дневно - около литър и половина. Хората с наднормено тегло се нуждаят от повече вода - допълнителна чаша на всеки 10 кг допълнително.
Трябва да увеличите количеството вода, което консумирате, когато тренирате редовно или по време на горещината.
Когато тялото получи необходимото количество, за да функционира нормално, то е в перфектен баланс. Какво означава това?
- Подобряват се функциите на ендокринната жлеза
- Задържането на вода вече не създава същите проблеми, тъй като отложената вода изчезва
- По-големи количества мазнини се използват като енергия, тъй като черният дроб може свободно да ги променя чрез процеса на метаболизъм
- Естественото чувство на жажда се връща
- Наблюдава се загуба на постоянен глад
Ако все още нямате персонализирана диета, можете поръчка от тук.