Пийте се стройни; стая за баланс
За да сте здрави, здрави и тънки - това е на върха в списъка с желания за мнозина. Следователно зимната мазнина сега трябва да отиде до яката. Здравословното, съзнателно хранене, упражненията и многото пиене водят до добре изпитаната магическа формула.
Вътрешен съвет: Много чайове са истински продукти за отслабване. Когато се приготвят правилно, по-специално сортовете зелен чай ви подкрепят по пътя към мечтаната фигура.
Достатъчният прием на течности е най-важното и крайното за диетата. Важно е да приемате възможно най-малко калории чрез пиене. Неподсладеният чай почти няма калории и следователно няма отрицателно въздействие върху енергийния баланс.
Зеленият чай може да направи много повече
Проучванията показват, че консумацията на зелен чай - придружаващо упражнение и здравословна диета - има положителен ефект върху загубата на тегло. Различните начини на действие на здравословните съставки играят роля. По-специално, комбинацията от кофеин и така наречените катехини в зеления чай помага да се гарантира, че по-малко мазнини се абсорбират в стомаха и червата. Ензимите, които абсорбират мазнините, се инхибират. В същото време се стимулира метаболизмът и се увеличава основната скорост на метаболизма. Това означава, че тялото изгаря повече мазнини дори когато си почива.
Кой не го знае? Първите дни от диетата се приемат добре и след това идва: първите желания за храна.
Зеленият чай може индиректно да ограничи глада, тъй като често това се дължи на нарушена абсорбция на хранителни вещества в органи като черен дроб, далак, панкреас, стомах и черва. Например, чай Sencha засилва метаболизма в органите и по този начин предотвратява апетита за храна.
Чревните гъбички, които изискват много захар, могат да бъдат разградени в дългосрочен план със зелен чай. Здравият черен дроб се счита за крайъгълен камък на общия метаболизъм. Горчивите вещества и чайните полифеноли имат положителен ефект върху тях. За да ограничите апетита си, можете да приемате южноафриканския чай от худия в допълнение към зеления чай. Това също трябва да осигури добро настроение.
Но леко горчивият вкус на много видове зелен чай също има положителен ефект върху чувството ни за глад и вкус. Колкото повече се развиват рецепторите за горчив вкус чрез редовно пиене на чая, толкова по-малко вкусни възприемаме сладки ястия.
Пиенето на неподсладен зелен чай трайно води до по-малко желание за захар - и по този начин до по-добър баланс на кръвната захар и метаболизма на захарта.
Правилна подготовка за чувствителния зелен чай
Листата на зеления чай са особено чувствителни в сравнение с други инфузии като билкови или плодови чайове. Ако ги излеете с вряла вода, листата ще изгорят и ще загубят своята ефективност.
Съставките на зеления чай, които са важни за отслабващия ефект, се разгръщат най-добре при 70 до 80 градуса по Целзий. Някои японски сортове дори успяват само при 55 до 60 градуса по Целзий.
Други чайове също помагат при отслабване
Между другото: Светът на чая има и други продукти за отслабване. Например, мате чай, който е особено популярен в Южна Америка, не само ви прави жизнени и будни, но също така стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините. В същото време естественият подтискащ апетита ви кара да се чувствате по-дълго време сити. Чаят от мате също се приготвя най-добре при температура от 70 до 80 градуса по Целзий.
Други помощници в диетата включват: чай от джинджифил, мента, глухарче и ройбос.