Как да отслабна бързо Днес тичах около 5 минути на място, направих 30 май знам какво да правя FUNDA
Знаете, че отслабването не е само спорт, затова трябва да се съсредоточите върху храната. Например 20 бадема на ден ви помагат да отслабнете доста бързо. Също така, храни с кръвна захар под 50 ви помагат. Като упражнения можете да изпробвате генофлексии + корем сутрин и вечер, когато навън е по-топло да тичате повече от 5 минути, точно 30 минути. С идването на лятото се опитайте да практикувате спорт. От танци до тенис, плуване и аеробика. И нещо много важно: бъдете последователни. ако тренирате днес, а не утре, няма да е много бързо
5 минути бягане на място изобщо не ви помагат. Направете 30-40 минути, ако искате да отслабнете и за предпочитане не веднага навън.
Ако бягате 5 минути и направите 30 корема, вероятно ще отслабнете след около 10 години. Ако след това усилие на Сизиф добавите храна за един работен ден, вероятно няма да отслабнете завинаги. Опитайте се да направите диетичен план и план за упражнения, http://scoobysworkshop.com този чичо също има раздел за жени, ако желаете да опитате.
Правете силни упражнения (тежки и бързи темпове), ако можете, без почивки, без закуски, без шунка, без месо и много плодове и зеленчуци, зелени чайове, да най-важното е физическата активност.
ето помощен клип http://www.youtube.com/watch?v=4uQtPyWkXcc
Коремът изобщо не ви помага да отслабнете, а за да сложите мускулна маса върху корема. Изпълнете 30-40 минути с постоянен интензитет и най-важното е, че трябва да го ядете по такъв начин, че да достигнете 2000 хлор на ден.
))) Шегуваш се
.фаза не иска да тича на място, трябва да избягате 30-35 минути в парк, да карате колело, да правите корем, но също така и упражнения за отслабване . във всеки случай можете да гледате в мрежата упражнения за отслабване и да опитвате се да ги правите и всяка вечер . с всичко това трябва да се храните разнообразно. лък?
Да, но по това време не ти се тича
Точно така, но през лятото например опитайте това, ако наистина искате да отслабнете
Отидете във фитнеса и бягайте на бягащата пътека. там можете да се занимавате и с колоездене, степер, аеробика и др.
10 км бягане или разбиване, 80 корема. Опитайте се да ги правите за 30 минути всеки ден. И накрая пийте лимонада
Коремът всеки ден. и ти си до теб
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 488 юноши
- 45 522 Бизнес и Финанси
- 21 810 Изкуство и култура
- 58129 Авто и Мото
- 137 069 Красота и мода
- 16 254 комикси
- 45 668 кариера
- 16 922 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 199 разговора
- 549 Коронавирус
- 277 689 Любов и секс
- 158 912 Общо образование и култура
- 45 578 Семейство и връзки
- 124 249 Филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 352 Информация за помощната програма
- 457.242 PC/Онлайн игри
- 41 884 Законодателство, политика и социални въпроси
- 20 296 литература
- 187 185 музика
- 526 Възпитание
- 39 543 Религия
- 178 361 здраве
- 22 405 Домакински съвети
- 43 897 Пазаруване
- 2 409 Интернет сигурност
- 59 707 Спорт
- 32 703 Наука и философия
- 330 659 Технология
- 96 428 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 622 любопитни факти/смешно
- 13 633 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.