Пийте най-добрите чайове за отслабване - ЗДРАВИЯ ЖИВОТ НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Можете да посегнете към чаша горещ чай в студен ден, когато не се чувствате много добре, или за бързо вземане. Пиенето на чай е често срещан ритуал и доказателствата са в изобилие: 158 милиона американци се наслаждават на чаша всеки ден. Смята се, че само през миналата година в Америка са били консумирани над 80 милиарда порции чай или 3,6 милиарда галона.
Но знаете ли, че някои чайове могат да ви помогнат да отслабнете? Разберете как всеки от изброените по-долу чайове може да помогне за скъсяване на талията и други ползи за здравето, които носи на тялото ви.
Зелен чай
Няколко проучвания показват, че кофеинът и флавоноидите в зеления чай могат да помогнат за ускоряване на метаболизма ви, подобряване на инсулиновата активност и увеличаване на окисляването на мазнините. Не е нужно да пиете много зелен чай, за да отслабнете. Яденето само на 2,5 чаши на ден се оказа полезно. Някои щамове са по-подходящи за отслабване от други. Не забравяйте, че Матча зелен чай. Този богат зелен чай е идеален източник на антиоксиданти и хранителни вещества, тъй като целият лист се смила и консумира като част от напитката (в сравнение с други зелени чайове, където листата са напоени и след това консумирате чая). Освен това има ползи за отслабване. Прочетете повече за как да пия зелен чай за отслабване.
Черен чай
Най-популярен е черният чай, който представлява около 84 процента от целия консумиран чай. Чаят съдържа полифеноли, билкови съединения, които могат да бъдат отговорни за блокирането на усвояването на мазнините. Изследванията също така показват, че пиенето на една чаша черен чай на ден подобрява сърдечно-съдовата функция. По-специално, има и тези фантастични ползи от чая ройбос.
ментов чай
Когато вдишвате определени аромати, потискате апетита си. Напълнете голяма чаена чаша с ментов чай, за да се преборите с апетита и пристъпите на глад и подушете пътя си до по-тънка. Мъжесто-свежият аромат е вкусен и лесен начин за задоволяване на пристъпите на глад.
Улун чай
Този лек цветен чай има китайско име и означава "черен дракон". Предлага гладък, но смел вкус поради частично окислените си листа (черните чайове са напълно окислени). Той е зареден с катехини, които увеличават способността на тялото ви да метаболизира мазнините. И това насърчава загубата на тегло. Чаят Oolong е богат на антиоксидантния полимеризиран полифенол и инхибира способността на организма да абсорбира мазнините. Известно е също, че напитката помага за лечение на високо кръвно налягане.
Ройбос чайТози южноафрикански чай съдържа аспалатин, съединение, за което е доказано, че намалява хормоните на стреса, които предизвикват съхранение на мазнини и глад. Връзката е свързана и с намаляване на здравословните състояния като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.
Бял чай
Тъй като белият чай се суши по естествен път (често на слънчева светлина), той е един от най-богатите и най-малко преработени чайове. Пийте този чай, който се характеризира със своя мек и деликатен вкус, за да предотврати образуването на нови мастни клетки. Също така съдържа L-теанин, който помага за намаляване на стреса, като същевременно насърчава концентрацията.
Чай от пуер
Този ферментирал черен китайски чай има лек, леко земен и мек вкус и буквално може да намали размера на мастните клетки благодарение на ензимно активиращата съставка. Също така е с високо съдържание на галова киселина, която може да помогне за инхибиране на усвояването на мазнините от организма.
Йерба мате чай
Този южноамерикански чай идва от растението йерба мате. Листата и клонките обикновено се сушат на огън и се потапят в гореща вода, за да се получи билков чай. Този кофеинов чай, често наричан мате, може да ви помогне да отслабнете. Някои го смятат за идеален заместител на кафето, минус горчивината. The Клиника Майо препоръчва обаче да се консумира умерено този чай. Някои проучвания показват, че хората, които пият големи количества мате за дълго време, могат да имат повишен риск от някои видове рак като рак на устата, белите дробове и хранопровода (пушенето в комбинация с мате увеличава риска от рак).
Чай от боровинки
Вечер изпийте чаша от този чай без кофеин. Тъй като вкусът му е естествено сладък, надяваме се стойте далеч от кутията със сладолед във фризера. Боровинките, обогатени с антиоксиданти, също понижават нивата на кръвната захар.
Лимонов чай
Лимоновият чай съдържа D-лимонен, съединение, намиращо се в маслото от лимонова кора, което отдавна се използва за диуретични цели. И този D-лимонен може да помогне в борбата със задържането на газ и вода.