Пийте мътеница - по кое време на деня

Здравейте мили мои,

време

Скоро ще постим няколко пъти, но има значителна разлика спрямо останалите времена - спортувам, регистриран съм във фитнеса от около 5 седмици и ходя редовно там. Бих искал да го запазя по този начин, особено при гладуване, ако не и да го засиля . Но след това се цели предимно към издръжливостта/издръжливостта/сърдечно-съдовата система, а не към големите силови действия Вероятно и аз ще го пропусна, но ще го изпробвам

Моят треньор в студиото ми каза, че е добре да консумирам протеин през трите часа след тренировка, тъй като той насърчава изграждането на мускули. През трите часа мускулът все още ще работи и по този начин обработва протеина за изграждане на мускули.
Сега се казва, че мътеница по време на гладуване, в допълнение към спортната активност, инхибира или предотвратява разграждането на протеини И че се предполага, че е храносмилателна. (Честно казано се съмнявам във второто, защото вече съм много муден в храносмилането и сокът от сливи или кисело зеле също не помага).

И така и сега моят въпрос: Кога най-добре да пия мътеница? След тренировка (вечер) или след ставане за евентуална помощ за отстраняване? За мен наистина става въпрос за не разграждане на протеини и по този начин мускули, а наистина за достигане до мастните резерви при гладуване.

Така че мътеница вечер или сутрин?

Би било хубаво, ако някой може да ми напише своя опит тук

Това е добър въпрос, бих искал да знам и това.
Опитвам мътеница за първи път на този пост и пия малко сутрин и вечер.

Но как това се отразява на загубата на мазнини? Няма идея, някой знае ли?

--
Много поздрави
Шнуфелин