Пийте малко; полза или опасност за водата - Всички практически
Защо да пиете вода ? Да пиеш или не изпийте литър вода или по на ден ? Така ли добро за здравето ? добре с'хидрат е от основно значение за функционирането на тялото. Кога да се пие вода. .
Защо да пиете вода ? Да пиеш или не изпийте литър вода или по на ден ? Така ли добро за здравето ? добре с'хидрат е от основно значение за функционирането на тялото. Кога да се пие вода ? Когато имаме жажда или не. И каква вода да се пие, как и в какво количество ?
Кога да се пие вода
Не е нужно да разчитате на жаждата си, за да решите да пиете вода.
И ако не искате дехидратацията да се установи в тъканите и да причини кожата, кръвообращението, бъбречни проблеми или дори болки в гърба, от съществено значение е да пиете поне 1 ½ литър вода на ден.
Пийте вода, за да отслабнете, вярно или невярно
Пийте вода, за да намалите глада си
Пиенето на малка чаша вода, в случай на глад, може да ви накара да ядете и следователно ще ви помогне да управлявате глада си.
Като изпиете три големи чаши вода преди хранене, стомахът ви ще се напълни и следователно ще ви създаде усещане за ситост ... което със сигурност ще отнеме само известно време !
Пийте вода, за да елиминирате
Пиенето на повече от литър вода на ден е чудесен начин за изхвърляне на токсините и ускоряване на транзита.
Следователно водата ще ви помогне да отслабнете.
Каква вода да се пие
Пийте чешмяна вода
Във Франция чешмяната вода е годна за пиене, тоест по принцип тя отговаря на здравните изисквания, определени с декрет.
Тъй като е трудно да се превърнете в химик, като предпазна мярка:
- Оставете водата от чешмата да тече, преди да я изпиете.
- Не го пийте веднага. Оставете го да излиза в чашата ви.
- Не съхранявайте чешмяна вода повече от един ден в бутилка.
- Изплаквайте бутилката или графина, които сте използвали след всяка употреба.
- Почистете гарафата или бутилката, предназначена за чешмяна вода.
Пийте минерална вода
Пийте, ако е възможно водата източник или минерална вода.
Каква минерална вода да се пие
- Нискоминерализирана вода за всеки ден и за цялото семейство
- Вода, богата на минерали и бикарбонат, придружаваща храна, богата на мазнини
- Чиста изворна вода с ниско минерално съдържание, чието съдържание на нитрати не надвишава 10 mg/l за деца
- Бикарбонизирана вода за компенсиране на минералните загуби, свързани с изпотяване за спортисти