Пийте диетични газирани напитки вместо сладки

Публикувано от д-р Philippe Presles на 27.10.2014 г. в 10:43 ч

диетични

Признавам, че бях много щастлив да прочета това американско проучване. В страна, в която младите хора на възраст от 10 до 34 години консумират средно от 333 до 421 калории на ден под формата на сладки газирани напитки, беше от съществено значение да се измерват последиците от подобна практика. Знаейки товавъзрастен се нуждае от 2000 до 3500 калории на ден, според тяхното съответствие и физическа активност, такава консумация на сладки газирани напитки осигурява повече от 10% от дневните енергийни нужди... Това е огромно и нанася щети.

Твърде много захар, много болести

Ние добре осъзнаваме здравните последици от тази прекомерна консумация на захар: наднормено тегло, затлъстяване, диабет, миокарден инфаркт, инсулт, слепота, бъбречна недостатъчност, рак и т.н. Това се изразява в по-труден живот и голяма загуба на шанс да останете здрави за дълго време.

Остава въпросът за неподсладени "леки" напитки призовавайки подсладители като аспартам (най-използваните от тях в тези напитки). Остава въпросът за тези, които пият само плодови сокове, които също са сладки. Ами влиянието им върху продължителността на живота им ?