Пийте алкохол и все пак отслабвайте Как действа; с
Алкохолът ви дебелее? Вярно, но не и ако следвате тези трикове
Пиете алкохол и все пак отслабвате? Ето как става това
Бихте ли искали да отслабнете, но не пропускайте чаша вино вечер или Aperol Spritz през уикенда? Тогава имаме добри новини.
Една чаша на ден
Американски изследвания показват, че една чаша алкохол на ден трябва да бъде границата за жените, за да не наддават на тегло. Мъжете имат право да пият по две чаши на ден. Всичко над него води до голяма вероятност от наддаване на тегло. Разбира се, зависи от правилната напитка (виж следващата точка).
Нискокалорични напитки
Разбира се, чаша вино има по-малко калории и по-малко захар, отколкото водка-кола смес. Затова не забравяйте да замените смесените напитки, които са особено сладки, с по-малко сладки. Ром, уиски, водка и текила имат около 100 калории на 50 мл. Виното съдържа около 125 калории на 50 мл. Това не е толкова трагично, правилните смесени напитки са важни. Например, заменете водка портокал с водка сода (вместо портокалов сок смесете водка с минерална вода и пресен лимон).
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Без тежки коктейли
Обичате ли пиня колада? Ние също! Но за съжаление плодовият коктейл е един от най-богатите на калории с почти 400 калории. Вместо това отидете на коктейли, които се базират на вода, вместо на мляко или сметана. Ако не искате да пропуснете вкуса на кокосовия орех, препоръчваме кокосово мляко без захар от супермаркета. Те могат да се използват и за извикване на вкусни коктейли.
Не пийте на гладно
Направете без калориите от вечерята и вместо това изпийте допълнителна чаша? Не е добра идея! Изследванията показват, че алкохолът на гладно не само ви кара да пиете много по-бързо, но и предизвиква апетит за храна. Вместо това яжте нещо с високо съдържание на фибри и протеини, преди да пиете, за да стабилизирате нивата на кръвната захар.
Пийте бавно
„Слиза надолу като вода“ е поговорка, която хората обичат да казват, когато алкохолната напитка няма вкус на алкохол. За всички, които наистина не харесват вкуса на алкохола, перфектно. Не за всеки, който би искал да отслабне. Защото тогава рискът е голям, че ще поръчате втора, трета и четвърта чаша. Изберете питие, което се пие бавно. Мартини например или чаша уиски.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки