ПИЙНА ВАЛУТА - няколко разновидности - ТУК Page 4 CanadaHun - Канадски унгарски форум
Хеката
Постоянен член
басман
Постоянен член
Изпълнихте идеално днешния план, просто така нататък!
С тази скорост на седмица 1.06, месечно 4.56, и след половин година 27,82 кг загуба на тегло може да бъде постигната.
Общият ви калориен баланс от началото на целта ви до момента (при условие, че записвате всяко хранене всеки ден): 15894,76 kcal изгаряне (планът ви е 13552 kcal). Според това досега е трябвало да отслабнете с 2,06 кг (планът ви е бил 1,76 кг). Реалната ви загуба на тегло: 2,8 кг
Разликата вероятно се дължи на факта, че се отнасям небрежно към спорта, не винаги пиша.
Дабади75
Постоянен член
Събудих се някъде през нощта и известно време слушах как стомаха ми ръмжи. Е, мислех, че диетата е свършила тук, защото сутрин дори бих изяла железния пирон. Но сутринта нямах нищо лошо. Както обикновено, направих десетките за семейството (сега ми трябват само две, защото момчетата вече се радват на лятото) и закусих само след това. 1 филия хляб с намалени въглехидрати със семена от пуйка, сирене, краставица и червен пипер. Вместо кафе днес направих горско плодово смути. Това беше моят десет часа, когато отпих. В него имаше много касис и го направих с портокалов сок, така че беше доста кисел - надявам се, че няма да е проблем. След закуска направих и гръцката салата, от която вече бях изял 2 филийки „хляб“, подобен на ръжен Абонет. Тук тя работи под друго име. Току-що го изядох, за да не изтласквам киселината си. Освен това усърдно пълня водата със себе си и просто си сварих порция чай от плодове от череши - без ароматизатор. Проектирах малко плодове или кефир за Uzsira; вечерята ми отново ще бъде гръцки сали.
Басман! Благодаря за съвета за кафе сметана! Ще се огледам наоколо, за да видя откъде да го взема тук - въпреки че мисля, че полският магазин ще бъде сигурен. Досега не ми е хрумнало.
Сган! Обещах да споделя с вас книга, само за съжаление се намеси другата ми работа, но ще опитам с нея. В него има добри малки идеи за закуска. Постоянство и за теб! Сега щракнах върху смутитата; можете също да бръмбар тук:
Джорджина Божана
Кормило
Вчера направих пържено месо за моето малко семейство + нашия гост с картофено пюре. Това е много вкусна, но изобщо не диетична храна. На сутринта се сблъсках със салата в мрежата, която ми се стори много симпатична, и имах всичко вкъщи, така че го хвърлих заедно за себе си. Ето рецептата:
Салата от пилешко яйце
Състав: 1 малка салата айсберг, 1 змийска краставица, 2 домата, 1 по-малка пилешка гърда, 2 варени яйца, 10 dkg настърган пармезан, 2 скилидки чесън, 3-4 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер.
Сварете яйцата. Месото се осолява (между другото; аз използвах хималайска сол), вино и се приготвя на пара. Когато приключи приготвянето на пара, нарязваме го и го слагаме в купа. Зеленчуците също се нарязват и се смесват с месото. (Нарязах го на кана с помощта на кухненската си машина, просто разкъсах салатата на ръка) Разбъркайте счукания чесън в зехтина и залейте салатата; Смесете добре. Накрая яйцата също се почистват, нарязват и внимателно се смесват със салатата, накрая се поръсват със сирене. Сервирайте охладено.
Крехка, признавам, че изневерих малко. Не използвах сирене и не сложих само половината от него. От предния ден ми остана малко царевица, така че и аз го сложих. Това беше добра голяма доза. Това беше и моят обяд и вечеря вчера. Днес беше просто вечеря.
Купих смес от брашно със семена в магазина преди няколко седмици. Вчера изпекох хляб от него по рецептата, дадена на опаковката. Просото и някои други видове семена, които не знаем, бяха смесени в пълнозърнесто брашно от спелта. Тъй като аз не го изпичах с него, а го оставих на тостера, хлябът стана малко малък. Не трябваше да се използва мая, а сода за хляб, така че тя стана характер на ирландската сода за хляб. Съпругът ми смята, че може да бъде убит от него. Не е с лош вкус и 1 филия е 1 длан, така че е просто полезна за мен. За закуска изядох 1 филия шунка и сирене. Добавете много краставици и неовкусен зелен чай. По някакъв начин се сприятелих с чая, но все още не съм свикнал.