Хранене за добра мозъчна функция - Вашият лекар Айболит

Нашите мозъци се нуждаят от същото редовно обучение като всяка друга част или орган на тялото ни. За добра мозъчна функция трябва редовно да го принуждавате да мисли, както се казва, да се движи. Важно е да правите това не само когато е време за изпити в училищна или студентска възраст, но постоянно, през целия живот, в противен случай можете да спечелите славата на не много умен човек.

Днес онези, които постоянно се придържат към диети и принуждават тялото си дълго време да остават без храна, се смятат за модерни; те обръщат най-малко внимание на храненето на мозъка, като се има предвид, че това е глупост. Всъщност мозъкът, чийто дял от цялото ни тяло е цели два процента, също иска да яде. Основната храна за добра мозъчна функция е редовната глюкоза. Не е за нищо, че хората, които трябва да помислят за нещо или да се подготвят за изпити, се запасяват с шоколад или други сладкиши, след ядене на които главата започва да мисли по-добре. Това наистина е факт, доказан от учените. Човешкият мозък се състои от няколко части, някои от които отговарят за жизнените функции, докато други са по-малко отговорни и поради това не се нуждаят толкова редовно от попълване на глюкозата.

И така, какво трябва да бъде храненето, за да може то да има изключително положителен ефект върху функционирането на мозъка? Необходимата и желана глюкоза може да се получи от храни, които наскоро се ядат и съдържат въглехидрати. Те включват плодове, пресни зеленчуци, хляб, шоколад. Добре е всеки ден да изяждате поне шепа орехи, които са чудесни стимуланти за мозъка. Това не е газирана напитка и огромна чаша силно кафе, както мнозина са свикнали да мислят, но обикновената вода с добавка на пресен лимонов сок може добре да ободри и да накара мозъка да работи. Можете също така да пиете зелен чай, чийто състав също е благоприятен за добрата мозъчна функция.

Най-оптималната храна за всеки ден може да бъде съставена от всеки човек поотделно, в зависимост от вкуса и личните предпочитания. Но трябва да се помни, че организмът също е част от една единствена биологична система и всички процеси, протичащи в него, са подчинени на едни и същи закони на функциониране. Следователно има задължителни правила за всички. Това се отнася за консумацията на растителни храни, включително мазнини, които са важни за добрата мозъчна функция. Невъзможно е да се откажете напълно от мазнините, независимо от най-строгата диета, която спазвате. Растителното масло, някои видове риба и месо са необходими за храненето, но мазнините, които се съдържат в бързите храни, разбира се, е нежелателно да се пропускат в тялото ви.