Пиенето - но истинската вода ви държи млади и стройни

Пийте - но го направете правилно: водата ви държи млади и стройни

Дюселдорф (rpo). По-кратките и студени дни потискат настроението. Тези, които пият твърде малко сега, също стават уморени, слаби и податливи на заболявания. Около 51% от германците обаче пият по-малко от необходимите два литра течности на ден. Те имат толкова красив модел за подражание: Синди Крауфорд уж изпива чаша вода на всеки час.

пиенето

Германските жени обаче не се вслушват в тайната на топ модела за здраве и младежки тен: Те дори се справят по-зле, когато пият от мъжете на сътворението: Докато 56 процента от мъжете заявяват, че пият повече от два литра течност на ден, за жените е само 42 процента. Това бе резултатът от представително проучване на emnid от името на здравната застрахователна компания в Есен ktpBKK. Според това дехидратацията става още по-тревожна в напреднала възраст: Докато около 52 процента от 14 до 29 годишните пият повече от два литра на ден, това е само 44 процента за хората над 60 години.

Препоръчителното количество пиене от два литра на ден може лесно да се увеличи многократно чрез физическа работа, спорт или в силно отопляеми помещения. Усещането за жажда не е добро ръководство за разумно пиене. Който се чувства жаден, вече не е пил достатъчно. Тогава телесните клетки и особено мозъкът вече не се снабдяват адекватно с хранителни вещества. Чувстваме се уморени и неспособни да се концентрираме. Възрастните хора дори губят чувството за жажда като предупредителен знак. Ето защо те често пият толкова малко, че имат проблеми с паметта и ориентацията.

Грижа за кожата отвътре

Редовното и достатъчно пиене не само ви поддържа психически здрави и здрави. Чаша вода преди всяко хранене или между тях помага да се поддържа теглото, защото намалява чувството на глад. Например диетата може да помогне за предотвратяване на страшния глад за храна. С чаша газирана вода на празен стомах може да се стимулира храносмилането.

Минералната вода съдържа и ценни минерали и микроелементи, които са важни за здравето и красивата кожа. Пиенето е грижа за кожата отвътре. Всеки, който пие редовно минерална вода, гарантира, че кожата и лигавиците са добре снабдени с кръв и се поддържат влажни отвътре. Кожата изглежда по-свежа и не се набръчква толкова бързо. Интактните лигавици предпазват от инфекциозни заболявания.