Пиенето на вода ви помага да отслабнете, това е научно
Пиенето на вода помага да отслабнете: това е научно.
Пиенето на поне 1,5 литра вода на ден може да ви помогне да отслабнете и науката го казва. Многобройни проучвания показват това. Един от тях показва, че когато човек изпие две чаши вода около половин час преди хранене, той отслабва все по-бързо и по-бързо [1]. Друго показва, че като пиете вода преди хранене, консумирате около 75 калории по-малко от хората, които не я пият [2]. В допълнение, дори съвсем лека дехидратация може да забави загубата на излишни килограми.
Това е така, защото тялото боли разликата между глад и жажда. Всъщност той често си мисли, че е гладен, докато е жаден.
- Качеството на бутилираната вода е добро, но не е гарантирано [3]. Може да има различни вкусове, тежък е за транспортиране, замърсява и е скъп. В допълнение, някои съединения в пластмасата в бутилки могат да се разреждат във вода с течение на времето, което я прави нездравословна.
- Напротив, чешмяната вода е евтина, по-екологична и много контролирана. Но тази вода може да има „вкус“ и да бъде силно варовита. Освен това често е натоварен с тежки метали, пестициди и други еднакво вредни вещества.
Решението, не най-доброто, но най-малко лошото за водата е да използвате филтърна кана (бъдете внимателни, водата в този вид кана вече не е защитена от разпространението на бактерии, наложително е да държите кана. в хладилника и консумирайте водата бързо). Още по-добро е решението на филтрите, поставени директно върху крана (по същия начин, не съхранявайте водата си след този вид филтриране).