Пиенето на много е важно! Така става; с! Съвети; Трикове; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

Пийте много е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Денят често отминава и в крайна сметка кафето и чаша вода може да добавят част от препоръчаното количество течност. Знаеш ли това? В тази статия искам да ви обясня защо много пиене е толкова важно. За да можете след това да приложите съветите на практика, ще ви дам още няколко съвета. 1 л вода изгаря около 100KCAL в тялото ви!

Защо пиенето на вода е толкова важно?

Тялото на новороденото е 75% вода. В a Възрастен са все още 60%.

вода Имаме нужда от за всички жизнени процеси. Водата е разтворител и транспортна среда. Той изолира и регулира топлината в тялото ни. Водата гарантира, че всичко работи „като по часовник“: водата е основният компонент на всички слуз и смазки в тялото.

Водата премахва разграждащите се вещества на тялото през кожата, белите дробове, бъбреците и червата.

Какво означава „пий много“?

Тялото губи течности всеки ден. 1,5 литра преминават през бъбреците заедно с 0,2 литра през червата в тоалетната. Тялото губи 0,3 литра през кожата и издишваме 0,5 литра всеки ден. Така че се предайте заедно 2,5 литра консумация на течност Всеки ден. Тялото произвежда част от самата вода чрез окислителни процеси. Това е 0,4 литра. 0,6 литра идват от храната и Останалите (1,5 литра) трябва да се изпият.

Мога ли да не правя математика? Защо препоръчвам да пиете 2-3 литра вода.

Обяснените по-горе 1,5 литра вода не са достатъчни?

... Опасност!

Говорим за 2,5 литра консумация на течност на ден при "нормални условия". Спорт също използва вода! Да не е лошо 😉 Но просто помнете!

Има още едно нещо, което трябва да имате предвид

Мастни клетки мога Не съхранявайте вода! Затлъстелите хора могат до 25% по-малко Течност в Воден баланс имат като слаби хора.

Така че просто пийте 2-3 литра вода на ден и сте на сигурно място. Съветвам те: Пийте ½ литър вода 15 минути преди всяко хранене!

След като имате 500 милилитра вода в стомаха си, гладът има по-малък шанс.

Трик 1: осезаемост, напитките винаги под ръка

По-трудно е да забравите това, което винаги имате със себе си. Направи едно Бутилката вода е постоянен спътник на портфейла, ключовете и мобилния телефон.

Може би и вие имате такъв Любима бутилка!? Какво ще кажете за тези: (Отзивите звучат доста добре).

Удобен, стегнат, без замърсители, съдомиялна машина ....

Вода или чай с плодове или билки за движение! МЕГА!

Алуминий вместо пластмаса!

Разбира се, водата не принадлежи само в джоба ви, но и в джоба ви работно място....

Трик 2: В движение, неудобна страна на пиене

Често ли "забравяте" да пиете по нещо в движение? Водата трябва да е ваша постоянен спътник негов ... Значи имаш нещо със себе си .... ....

Или може би искате да избегнете посещението на тоалетни на други хора? Санитарни кърпи и Хартиени подложки за седалки помощ при такава дилема

Трик 3: пийте с вкус

За вас в дългосрочен план ли е? монотонна вода да пия?

Пробвам

(студ) чай

Лимонена вода

Вода с (замразени) плодове

Поливайте с Билки

Трик 4: Пийте за очите

Както е известно, очите се хранят с тях. Определено е по-добре да се пие, когато окото види нещо Красив получава да види.

… с изключително красива чаша?

... Не глътка по глътка, а пийте стъпка по стъпка. С Сламки за пиене чашата често се изпразва по-бързо, отколкото без!

Или хубава чаша за пиене, включително халба:

Това е засега. Може би имате още повече съвети и трикове! Очаквам вашите отзиви 🙂

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/