Пиенето на билкови чайове за подобряване на запомнянето и управление на стресовия изпит - Le Figaro
От Camille Lecuit • Публикувано на 23/04/2019 в 11:21 • Обновено на 14/10/2020 в 11:53
От билкови чайове до 8 часа сън чрез хранителни добавки или бързо ходене, специалистите предлагат своите съвети за борба срещу стреса, умората и насърчават запомнянето.
Здрав ум в здраво тяло. Тази древна поговорка може лесно да бъде мотото на всеки, който иска да се увери, че е положил изпити. Докато ученето е от съществено значение, добрата физическа форма е също толкова необходима, за да се гарантира възстановяването на знанията и да се притежават пълните средства по време на писмено, устно или интервю. Растения, хранителни добавки или прости рефлекси, които да се възприемат по време на ревизии и прегледи, специалисти от различни подходи доставят на Figaro средствата, които считат за най-ефективни.
Растения: лайм, маточина и розмарин
За да се отпуснете и да насърчите съня по време на изпитите, д-р Hacke Mela препоръчва вар, например като инфузия. От античността листата му се препоръчват заради спазмолитичните и успокояващите си свойства. С други думи: те отпускат мускулите и успокояват нервното напрежение. Д-р Hacke Mela също съветва маракуя за „подобряване на кръвното налягане“ и „предотвратяване на свързана със стреса хипертония“. И накрая, маточина или лимонена трева, родом от Мала Азия, успокоява чревните спазми, понякога генерирани от тревожност.
За подпомагане на запомнянето може да бъде полезен розмаринът, известен със своите антиоксидантни свойства, които стимулират мозъчната дейност. Използва се за лечение на хора, склонни към астения (тежка умора). Смята се, че листата на гинко билоба - които могат да бъдат намерени в билковия чай - стимулират мозъчната дейност и паметта. Женшенът също е известен ободряващ растение, неговото масло помага за енергизиране на мускулите. На своя сайт билковата аптека на "Père Blaize", много известна марка в Марсилия, все още предлага множество растения, като посочва техните добродетели и предлага персонализирани съвети. „Тъй като няма доказателства извън плацебо ефекта, вие също бихте могли да благоприятствате вкуса на инфузиите и да изберете растенията, които предпочитате“, смята доктор Деймиън Маскрет, общопрактикуващ лекар в Париж и здравен журналист в Le Figaro.