Пиене твърде много; водата ви дебелее Блогът
Получаването на достатъчно хидратация е от съществено значение да отслабнете. От друга страна, трябва да знаете, че пиенето на твърде много вода може да причини сериозни здравословни проблеми.
Излишната вода и наддаване на тегло
За да се отцедят токсините и излишната вода от тялото, човек може да се изкуши да консумира повече вода, отколкото е необходимо, убеден, че това да отслабнете. Всъщност водата помага да се подпомогне управлението на теглото чрез правилно храносмилане и елиминиране, но твърде много абсорбирана течност може да причини задържане на вода в тъканите. По този начин силуетът е малко по-тежък и може да се създаде впечатлението, че пиенето на много вода ви дебелее. По-късно ще видим, че тази реакция е още по-очевидна при хора, склонни към отоци.
Излишната вода, опасност за здравето
В медицински списания се съобщава за случаи, при които някои хора са консумирали повече от 7 литра вода на ден за отслабване, би било много неудобно. Това е доказан факт: когато пиете твърде много вода, минералните соли, необходими за правилното функциониране на тялото, се разреждат, което води до дисбаланс на електролитите. Тялото, опиянено от прекалено много вода, реагира с мускулни крампи, диария, гадене, чувство на постоянна умора, умствена обърканост и дори по-рядко припадъци. Следователно свръххидратацията може да бъде толкова вредна, колкото и дехидратацията. Пиенето на един до два литра вода на ден е повече от достатъчно. Включете в това общо, зелен чай и билкови чайове.
Как се получава задържането на вода
Задържането на вода е реакцията, която възниква, когато тялото задържа повече вода, отколкото елиминира чрез нормални евакуационни пътища (урина, изпражнения, изпотяване). Това е явление, което може да се появи, когато някои хора пият твърде много вода за няколко дни. Твърде много течности не ги правят по-големи, но разширява кръвоносните им съдове и клетки и след това нахлува в тъканите; това се нарича оток.