Пиене на вино и ядене на шоколад без напълняване - Sun Doctor
Диетата, която препоръчва вино, шоколад и сирене и не случайно да брои калории, дори не е наддаване на тегло? Що за диета е това? Е, французойките се кълнат в това.
Вероятно всеки, който обича шоколада, сиренето и качествените вина, ще сияе очите си, тъй като точно това е тайната на стройността на френските жени, според Мирей Гилиано. В своя том, който изследва същността на тази диета, авторът уверява читателите си, че сред френските дами няма затлъстяване, защото те знаят тайната на храненето за удоволствие.
Рецептата за това, според Мирей Гилияно, е да се консумират висококачествени храни, но в малки количества. Качеството трябва да има предимство пред количеството сред избраните от нас храни. Тайната е също така да се наслаждавате на всяка хапка. Нека ходим много в упражнения и правим вдигане на тежести. Винаги приемаме три пъти на ден по едно и също време, когато е възможно. Дишайте правилно и поддържайте правилната стойка!
По време на диетата ще преминем през четири фази.
1. Будилникът: наблюдавайте в продължение на 3 седмици какви храни ядем и кои трябва да се извадят от диетата ни или просто да се сложат.
2. Първи стъпки: струва си да се задълбочим в диетата във френските храни - какви са те и колко хора консумират, както и много вода.
3. Стабилизиране: използваме нови инструменти, за да постигнем целта си и да поддържаме идеалното си тегло!
4. Следващото: новите навици в начина на живот трябва да бъдат увековечени.
Какво да ядем и какво не?
През първите два дни от диетата, като бързо въведение, можем да ядем само супа от праз (която със своите чудодейни ефекти насърчава загуба на тегло) и да пием много вода. След това въвеждаме зеленчуци, риба, плодове и още повече вода в диетата.