Пица с ниско съдържание на въглехидрати - щастливи рецепти за въглехидрати
Разклатената и разклатена нисковъглехидратна пица ...
3 порции
200 г извара/зърнено крема сирене 20% масленост
125 г моцарела, нарязана на ситно
50 г пармезан, настърган
3 яйца с размер М, разбъркани със сол и черен пипер, за да се получат бъркани яйца
25 g овесени трици или 15 g psyllium люспи (и с)
100 г червени чушки, нарязани на малки кубчета
75 г варена шунка, нарязана на ивици
100 г червен лук, нарязан
25 г сушени домати (не тези в олио), нарязани на ситно
15 мл екстра върджин зехтин
2 чаени лъжички подправка за пица или риган
сол и черен пипер
Загрейте фурната до 175 градуса циркулиращ въздух.
Поставете всички съставки в голяма купа. Поставете капака и разклатете каквото е необходимо. Като алтернатива, сложете всички съставки в купа и разбъркайте с кухненския робот или миксера.
Разпределете сместа за пица с ниско съдържание на въглехидрати върху лист за печене, приготвен с хартия за печене. Печете 30-35 минути. Хубава голяма цветна салата върви добре с нея.
Хранителните стойности * на порция/човек (от общо 3):
Калории: 449 ккал
Въглехидрати: 12,5 g (1,0 BE/1,3 KE)
Мазнини: 27,4 g
Протеини: 36,6 g
Добър апетит
Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.
Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.
* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.