Phonak - Как да се грижим за слуха си по време на обучение - Phonak

грижим

Написано от Réka Szécsényi

Безспорно е, че трябва да се движите, тъй като не само тялото, но и умът се нуждае от малко тренировки, освежаване, освежаване на кръвния поток и освобождаване на натрупания стрес и уморена пара. Това е идеалният начин за упражнения на открито или във фитнеса. Независимо дали спортуваме сами или се движим в екип, няма съмнение, че поставянето на две тренировки седмично на дневен ред ще помогне много за поддържането на здравето ни. От друга страна, по-малко се говори за това какви опасности ни дебнат, за да поддържаме здравето си, което се отразява негативно на целостта на слуха ни.

Как да увредите слуха си по време на тренировка?

Освен ако не сме превключили билетите на упражнения за очи, една от характеристиките на ефективното упражнение е, че упражняваме сила по време на движението. Натоварването, от друга страна, трябва да се третира внимателно, тъй като може да доведе до образуване на фистула в течната система в лабиринта на вътрешното ухо, което може да повлияе на качеството на слуха. Ако не сте внимателни и тази малка пукнатина се образува върху тънката мембрана между вътрешното и средното ухо от натоварването, течността във вътрешното ухо може лесно да проникне в средното ухо.

Пазете се от движение?

Ако не от самото движение, но по време на тренировка си струва да обърнем внимание на слуха си. За онези видове тренировки, при които се борим, докато правим упражнения - като кросфит, тренировки с тежести, нашите собствени TRX тренировки, обърнати йога позиции с главата надолу и т.н. -, вътречерепното налягане може да се увеличи, което оказва натиск върху ушите. Задържането на въздух - което се прави по определен начин при вдигане на тежести, за да се държи правилно гръбначният стълб - също може да окаже огромно натоварване на нашите слухови органи.