PharmaWiki - йо-йо ефект

Бързото връщане на изгубените килограми

йо-йо ефект

Тези, които са имали успешна диета, често се сблъскват с факта, че телесното тегло се връща към първоначалната стойност или дори се увеличава с течение на времето. Това явление е известно като йо-йо ефект. При многократно намаляване на теглото ефектът може да се повтори и теглото се движи нагоре и надолу като йо-йо. На английски се говори за „Тегло с колоездене“.

Йо-йо ефектът се наблюдава много често и предотвратява трайно отслабване при хора с наднормено тегло и затлъстяване с диети. В научната литература за честота могат да се намерят различни стойности във високия двуцифрен процент. Вероятността за наддаване на тегло се увеличава с времето, изминало от диетата.

Какви са причините? Ограничението на калориите води до физиологични, хормонални и метаболитни промени, както и до поведенчески адаптации. След като се направи без, например, чувството на глад се засилва, повече мазнини се съхраняват, храната има по-добър вкус и вниманието е насочено повече към храната. Казано по-просто, тялото прави всичко възможно, за да възстанови загубеното си тегло с различни корекции. Така че не е поради липсата на мотивация на засегнатите.

Следователно бързото отслабване с диети и продукти за отслабване не е много устойчиво и рядко или е само правилният метод за отслабване за малцинството. Особено, тъй като йо-йо ефектът може да има и отрицателни последици за здравето, въпреки че това е противоречиво. Вместо това се препоръчват повече физическа активност, здравословна диета и здравословен начин на живот.

литература

  • Информация за лекарствения продукт (СН)
  • Blomain E.S. и др. Механизми за възстановяване на теглото след отслабване. ISRN Obes, 2013, 2013, 210524 Pubmed
  • Ferraro Z.M., Patterson S., Chaput J.P. Нездравословни практики за контрол на теглото: виновници и клинични препоръки, Clin Med Insights Endocrinol Diabetes, 2015, 8, 7-11 Pubmed
  • Hill A.J. Диетата дебелее ли ви? Br J Nutr, 2004, 92 Suppl 1, S15-8 Pubmed
  • Човек Т. Защо диетите възвръщат теглото си? Лишаване от калории възраст тялото и ума, непреодолима сила на волята. Програма на психологическите науки, май 2018 г.
  • Мехта Т., Смит Д.Л. Младши, Muhammad J., Casazza K. Въздействие на колоезденето с тегло върху риска от заболеваемост и смъртност. Obes Rev, 2014, 15 (11), 870-81 Pubmed
  • Olson E.A., Visek A.J., McDonnell K.A., DiPietro L. Очаквания за слабост и колоездене на тегло в извадка от възрастни на средна възраст. Eat Behav, 2012, 13 (2), 142-5 Pubmed
  • Rhee E.J. Колоездене с тежести и неговото кардиометаболитно въздействие. J Obes Metab Syndr, 2017, 26 (4), 237-242 Pubmed
автор

Конфликт на интереси: Няма/Независим. Авторът няма връзки с производителите и не участва в продажбата на споменатите продукти.

Нашата онлайн услуга за съвети PharmaWiki Answers с удоволствие ще отговори на вашите въпроси относно лекарствата.

Подкрепете PharmaWiki с дарение!