PharmaOnline - Диетата DASH може да помогне за предотвратяване на депресия

DASH диета, богата на зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти, може да намали вероятността от депресия в напреднала възраст.

може

Диетата DASH е диета за профилактика на артериална хипертония, както се вижда от съкращението Диетични подходи за спиране на хипертонията. Като част от диетата, която предполага висока консумация на зеленчуци и плодове, трябва да се положат усилия за заместване на наситените мазнини и рафинираните захарни храни с млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата DASH е доказана в научни изследвания за намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола, като по този начин допринася за сърдечно-съдовото здраве.

Плюс ползи от диетата DASH

Абстрактната брошура на 70-ата годишна среща на Американския колеж по неврология (AAN) в Лос Анджелис показва, че полезните ефекти от диетата DASH надхвърлят сърдечно-съдовата профилактика.

Резултатите от проспективно обсервационно проучване с продължителност шест години и половина (n = 964; средна възраст 81 години на изходно ниво) показват, че диетата DASH също играе роля в профилактиката на депресията, което е особено често при възрастните хора.