Петте тибетски йоги практикуват как да подмладят тибетската йога
от Нашето ТЯЛО - Болести, симптоми, диета, отслабване · Публикувано на 17 октомври 2015 г. · Актуализирано на 14 април 2020 г.
Петте тибетски йога практики носят живот и сила! Петте тибетски йога практики са източник на младост.
5-те тибетски йога практики са подмладяваща йога
За вас също е важно да поддържате вътрешната красота на душата и духа и младостта на тялото?
Петте тибетски йога практики сега са известни като източник на вечна младост.
Тибетският народ е намерил решение за поддържане на физическа форма и издръжливост, хармоничното развитие на душата. С помощта на тибетска йога, базирана на древни учения, тялото и душата запазват силата си, пет тибетски йога практики прочистват, хармонизират и зареждат с енергия.
The пет древни тибетски обреди нормализира хормоналния дисбаланс в организма, като по този начин осигурява трайно здраве, младост и жизненост. Обредите стимулират енергийната система на тялото, събуждат чакрите и стимулират движението на енергия към крайниците.
Ако нямате време да ходите на тренировки, гимнастика, но все пак искате да останете във форма в тялото и душата, правенето на петте тибетски йога упражнения може да е най-доброто решение и за вас.
Тази подмладяваща йога дава на тялото ви сила и енергия само с няколко минути практика на ден. Най-добре е да правите кратка поредица от йога упражнения веднага сутрин, което ще има положителен ефект върху целия ви ден.
Поредица от 5 упражнения за тибетски ритуал не е трудна, но може да бъде уморителна за начинаещи. Изпълнявайте упражненията ежедневно, като постепенно увеличавате натоварването:
Повторете серията 3 пъти на 1 седмица
Повтаряйте поредицата 5 пъти за 2 седмици
Повторете серията 7 пъти в продължение на 3 седмици
Повторете серията 9 пъти на 4 седмици
Повторете серията 11x в продължение на 5 седмици
Повторете серията 13 пъти на 6 седмици
Повторете серията 15 пъти на 7 седмици
Повторете серията 17 пъти на 8 седмици
Повторете серията 19x в продължение на 9 седмици
Повторете серията 21 пъти на 10 седмици
Knee Active Plus защитава и възстановява колянната става.
Цялата поредица от йога упражнения трае само 10-15 минути, в началото може да изглежда трудно, но с постоянство може да стане част от нашия живот и ежедневие.
Първият тибетски обред:
5 Практика за подмладяване на тибетски ритуал 1
Първият тибетски обред има благоприятен ефект върху гърба, остеопороза, главоболие
Други очаквани положителни ефекти:
Първият обред подобрява кръвообращението, което след това подобрява състоянието на разширените вени. Той увеличава енергията, протичаща през чакрите, особено върху чакрите, които са в горната част на главата, зад челото, в гърдите и в коляното. Стимулира реанимацията на клетките, течността в мозъка и гръбначния стълб, изчиства мисленето и предотвратява главоболието.
Ако ежедневно извършваме първия обред, процесът на подмладяване може да започне в цялото тяло.
Изпълнение на рит 1:
В основното положение задръжте настрани, длани обърнати надолу. Завъртете по посока на часовниковата стрелка. За първи път, до три пъти, ако ви се завие свят, погледнете обект на нивото на очите и се фокусирайте върху него.
Вторият тибетски обред:
5 Практика за подмладяване на тибетски ритуал 2
Вторият тибетски обред
Вторият обред има благоприятно въздействие при артрит, остеопороза, нередовно менструално кървене, симптоми на менопаузата, храносмилателни и чревни оплаквания, болки в гърба и скованост в краката и шията.
Очаквани положителни ефекти:
Вторият обред укрепва функцията на щитовидната жлеза, надбъбречната жлеза, бъбреците, храносмилателната система, гениталиите и жлезите, включително простатата (ушната жлеза) и матката.
Помага при нередовно менструално кървене и в някои случаи намалява симптомите на менопаузата. Има положителен ефект при храносмилателни и чревни проблеми. Това йога практика укрепва корема, кракът, ръцете, намалява напрежението в долната част на гърба и следователно болката. Има благоприятен ефект върху сковаността на краката и шията. Добър за кръвообращението, дишането, укрепва сърдечния мускул, диафрагмата и циркулацията на лимфните течности.
Упражнения за корема
Може да помогне на тези, които страдат от артрит на бедрата и шията, а също и на тези, които имат остеопороза в краката, бедрата, таза и шията.
Вторият обред ускорява въртенето на чакри 5, 3, 2 и 1 в гърлото, долната и горната част на корема и опашната кост.
Изпълнение на рит 2:
Лягаме обратно на пода, поставяме ръцете си до нас, обръщаме ни надолу, затваряме пръсти. Нека вдигнем глави, поемете дълбоко въздух. Повдигнете краката вертикално, не огъвайте коленете. Ако можем, трябва да вдигнем крака към главите си, но все пак да не сгъваме колене.