Петте най-здравословни диети
Накъдето и да погледнете днес, приливът на протекционистки настроения тече. инстинктивно знаете, че нещо не е наред, ако загубите 5 килограма за една седмица, и сте прав!
Всичко започва с текущата ви диета, вашия преглед на ежедневната ви диета и вашите навици (сън, прием на течности, упражнения). Препоръчвам ви да не бягате след сензационното, защото 10 килограма загубени за месец се връщат също толкова бързо; тялото знае, че ще го гладувате и ще съхранява много повече, когато е свободно за ядене.
Ето най-здравословните диети за диетолозите.
1. Божията диета
Джордан Рубин е този, който поставя на хартия принципите на тази диета, вдъхновен от храните, които Библията препоръчва. Той написа книга „Диетата на създателя“, която се роди от стремежа му да намери лек за болестта си: болестта на Хрон.
Принципите, на които се основава диетата, са:
Използваната храна е проста, естествена и очевидно достъпна за всеки, който се намира в страната или има достъп до храна от страната. Условието обаче е те да бъдат необработени, органични, без химикали.
Прочетете също съвета на лекаря за сериозни заболявания
- Червено и бяло месо - риба, овце, говеждо месо
- Мляко или питейна вода.
Всяко хранене е благословено и придружено от молитва. Без излишъци от храна. Правим физически упражнения, не щадим тялото от работа.
2. Средиземноморска диета
Прочетете и разберете кои са 5-те най-ефективни диети за отслабване