Петте най-добри безплатни приложения за фитнес
Не се чувствате като скъпо членство във фитнес залата или не искате да се потите на закрито заедно с много други хора по времето на Корона? Има по-лесни и евтини начини да поддържате себе си във форма. Pointer ви представя пет безплатни приложения за фитнес за IOS и Android, които можете да използвате, за да тренирате удобно от дома. С тези тренировки вашата мотивация също ще се върне.
Упражнение и хранене
Най-добрите безплатни приложения за фитнес - част 2
Pointer ви представя пет други безплатни приложения, които ще ви помогнат да се поддържате или поддържате във форма.
1. "Седем - 7 минути обучение"
"Имам толкова много работа, просто няма време за спорт." Вероятно знаете това оправдание и може да го използвате по-често, отколкото бихте искали. Приложението „Седем - 7 минути обучение“ доказва, че грешите. Името на това приложение казва всичко: Трябва да тренирате седем минути на ден в продължение на седем месеца. Използвайки инструкции и таймери, можете да завършите тренировката много лесно. Всичко, от което се нуждаете, е стол и стена. Ако все още смятате, че няма достатъчно време за ежедневни тренировки с това малко усилие, не бива да се изненадвате, ако панталоните ви се стегнат. Всеки може да отдели седем минути на ден за тренировка. Ако пропуснете повече от три тренировки на месец, това ще има отрицателен ефект върху вашия атлетически напредък, записан в приложението. За да предотвратите това, трябва да останете мотивирани и да оставяте няколко минути всеки ден да работят. Приложението обаче е много просто и не ви предлага никакви подробни анализи или планове за обучение. За завършване на тренировките не се изисква интернет връзка.
2. "Пуматрак"
Приложението "Pumatrac" от производителя на спортни облекла Puma предлага разнообразие от различни тренировки за дома. Без значение какво ниво на трудност, каква част от тялото или каква цел - можете да съставите плановете си за обучение по начина, по който искате. Въз основа на обучението, което сте завършили, "Pumatrac" може да предложи нови тренировки, които ще ви доближат до целта ви. В приложението има и цели програми за отслабване или изграждане на мускули. Международни треньори от Луис Хамилтън до Памела Рейф ви обясняват изпълнението по време на видеоклиповете и ви водят през тренировката. Програмата "Pumatrac" е изключително разнообразна и предлага не само класически планове за обучение, но и тренировки за танци и бокс, например. В допълнение към тренировките има и опция за проследяване на бягания с приложението.
3. "Фрилетика - личен треньор"
Повечето ученици не могат да си позволят личен треньор. Приложението "Freeletics" ви предлага поне много тренировки, от които можете да съставите свой собствен план за обучение. Дори с безплатната версия на приложението имате достъп до над 900 варианта на тренировка. Обучението се базира единствено на собственото ви тегло и отнема между пет и 30 минути. Има достатъчно тренировки както за начинаещи, така и за напреднали потребители. С това приложение ще видите, че не се нуждаете от членство във фитнес за да спортувате и да виждате успехи. Упражненията със собственото ви тегло са напълно достатъчни и също толкова лесно ви подтикват към спортните си граници.
4. "Nike Training Club"
Фитнес приложението "Nike Training Club" предлага цялостен безгрижен пакет за всички любители на фитнеса. Независимо дали тренировки с или без оборудване, тренировки за сила или издръжливост или различни нива на трудност - това приложение може да предложи много. Отново можете да изберете продължителността на тренировките. С тази широка гама със сигурност ще намерите подходящото обучение за вас. В кратки видеоклипове за всяко упражнение можете да наблюдавате внимателно правилното изпълнение и да се оставите да бъдете мотивирани от гласовите инструкции. С "Nike Training Club" можете да тренирате ефективно в собствените си четири стени, както и във фитнеса. Ако търсите нови идеи за тренировки, разгледайте това приложение.
5. "YAZIO"
Искате ли не само да тренирате, но и точно да документирате успехите си? Приложението "YAZIO" е идеално за това. Броячът на калории и треньорът по хранене гарантират, че можете да видите успеха на тренировките си на кантара. Вместо трудоемко да изчислявате калориите, просто въвеждате в приложението какво сте яли през деня и получавате директен преглед на калориите и хранителните стойности. Можете също така да проследявате активността си с приложението и да наблюдавате всичко, което касае тялото ви. Можете също така да намерите много идеи за здравословни рецепти директно в приложението. Този фитнес дневник ще ви улесни в постигането на спортните ви цели. "YAZIO" е добро допълнение към другите приложения за тренировки.
Авторът: Хана Ройтер
Хоби готвач, шоколадов наркоман, изрод от ред: Родена и израснала в Хановер, Хана отиде на пътуване Interrail из Европа, след като завърши гимназия. След това мечтата за журналистика я премести в медийния град Хамбург, където тя учи политология от 2018 г. Тя обича да пътува, но в момента проучва основно осиновения си дом. Хана пише за Pointer по теми, свързани с ученето и ежедневния университетски живот.