Петстепенна диета със зелена салата
С помощта на марулената диета можете да отслабнете лесно, само за 11 дни. Освен това марулята има много ползи за здравето.
Марулята е богата на витамини като А, С, К, но също така и важни за организма минерали, като желязото. Редовната консумация на маруля помага за предотвратяване на остеопороза и подобряване на костната структура, предотвратява анемия, подобрява зрението, детоксикира тялото и дълбоко подхранва кожата, като я прави по-ярка.
Как се прави диета със зелена салата
Диетата с маруля има пет фази:
Когато се събудите, изпийте чаша вода на гладно. За закуска яжте половин просто приготвена зелена салата с малко сол, копър, магданоз и лимонов сок. Можете да изпиете чаша неподсладено кафе или обикновена вода.
Заменете вечерята със зелена салата, приготвена по същия начин, както сутрин.
През тази фаза ще ядете маруля с лимон, копър и магданоз през целия ден. Можете да го консумирате по всяко време и във всяко количество.
Същото е като фаза 2, когато замества вечерята (за две вечери) с маруля, приготвена по същия начин, както сутрин.
След 11 дни диета се връща към нормалното хранене, но поддържайки баланс между здравословно хранене и упражнения.
Внимателен! Тази диета не се препоръчва за хора със стомашни проблеми.