Пет заблуди за Рамадан
Забранено е да се къпете, да преглъщате слюнка, да носите парфюм, да спортувате ... не липсват получени идеи за Рамадан. Докато 3,5 милиона мюсюлмани във Франция започнаха постния месец Рамадан в петък на разсъмване, Europe1.fr прави равносметка на един от петте стълба на мюсюлманската религия.
Опитва се физически. "Много хора си казват, че не са могли да издържат, че е почти невъзможно да се направи. Но тялото се адаптира чудесно добре, при условие че се храните правилно", казва Фатех Кимуш, основател на Al-Kanz. Org, информация сайт за мюсюлмански потребители, интервюиран от Europe1.fr.
"Не е опасно, ако човек спазва правилата за обръщане на хранителния цикъл. За да се възстанови балансиран Рамадан, човек се нуждае от здравословна диета. По този начин хората, които постят, трябва да ядат две хранения през нощта: едно по-обилно на залез и достатъчно зори богати, за да издържат цял ден. Също така трябва да пиете литър вода през нощта ", препоръчва д-р Serog, диетолог в Париж, с когото се свърза Europe1.fr.
Според този специалист тялото се нуждае от два до три дни, за да се адаптира към обръщане на хранителния цикъл. "След тези няколко дни на адаптация хората, които постят, не са непременно уморени. Напротив, някои се доверяват на адски праскова", казва блогърът Фатех Кимуш.
Рамадан ви кара да отслабнете. "Рамадан трябва да избягва всякакви излишъци и да намери по-здравословен ритъм на живот. В идеята Рамадан трябва да отслабне, но ние виждаме обратното. Храненето по време на гладуване е подобно на истински празници. Освен, че Рамадан не трябва да бъде Коледа хранене, то напротив трябва да бъде пестеливо, без излишък ", посочва Fateh Kimouche.
Д-р Серог отбелязва, че хората, които правят Рамадан, обикновено дебелеят. "Това се приравнява към период на празнуване, поради което ястията са много мазни и сладки. Защото това, което наистина ви прави дебели, не е промяната в хранителния ритъм, а естеството на храната", настоява диетологът.