Пет съвета за подобряване на растежа на брадата
Брадата - символ на мъжественост. Като никоя друга характеристика, той означава сила, мъдрост, лидерство и сила. Отглеждането на брада е лесно в началото (в края на краищата всичко, което трябва да направите, е да оставите самобръсначката си зад себе си). Но ако искате наистина гъста пълна брада, става малко по-сложно. Много мъже са недоволни от резултата и искат да подобрят растежа на брадата си. Но кои трикове наистина помагат - и какво е просто мит?
Успешният растеж на брадата зависи от няколко фактора
Възраст
Когато сте млади, това е често срещана причина за слаб или неравномерен растеж на брадата. Докато тялото е завършило растежа си до 18-годишна възраст (в повечето случаи), растежът на брадата (и останалите косми по тялото) продължава да се развива дори след като сте навършили 18 години. И това не са само няколко години, а десетилетия. Така че дори да сте на тридесетте, можете да бъдете сигурни, че все още има още!
всеотдайност
Отглеждането на брада изисква време, търпение и -> грижи. Не трябва да посегнете към самобръсначката при първия ви сърбеж. След известно време сърбежът ще спре сам и вашето търпение ще бъде възнаградено. Но след като брадата ви е пораснала, все още трябва да се грижите и -> да я подстригвате, така че да изглежда добре и да не ви създава проблеми с кожата. Добрата грижа благоприятства по-пълния растеж на брадата - затова нанесете масло за брада!
Разпореждане
Вашите генетични предразположения също играят основна роля в развитието на растежа на брадата ви. Някои мъже просто нямат достатъчно коса, за да пораснат в брада. Други имат късмет и могат да отгледат значителна пълна брада в рамките на няколко седмици.
След това има мъже, които могат да пуснат брада, но тя расте неравномерно или има плешиви петна. Ако попадате в тази категория обаче, има няколко неща, които можете да промените в начина си на живот, за да подобрите ситуацията си. Някои трикове работят по-добре от други, но е невероятно колко страхотно могат да работят всички заедно. Просто го изпробвайте!
1. Расте ли брадата по-бързо след бръснене?
Игнорирайте всички приказки. Бръсненето не прави косата по-плътна или по-бърза. Когато обръснете част от тялото, изглежда, че косата в началото расте малко по-бързо, но след това бързо се връща към нормалния темп на растеж. Това е така, защото късата коса стърни повече и изглежда по-тъмна - но всичко това е само въображение. И така: загубено време. През това време можеше да оставите брадата си да расте нормално.
2. Преместете дъното си от дивана
Упражненията - особено силовите тренировки - помагат за стимулиране на кръвообращението и повишават нивата на тестостерон. Правилото е просто: колкото повече тестостерон (или дихидротестостерон, страничен продукт от тестостерон) има тялото ви, толкова по-добре ще расте брадата ви. За да поддържате нивата на тестостерон високи, трябва да сте сигурни, че спите достатъчно дълго и добре - винаги! Това не само помага на брадата ви, но също така ви помага да се чувствате по-добре за себе си. Освен това витамин D е важен за собственото производство на тялото на „мъжкия хормон“. За вас това означава: Излезте на чист въздух и заредете батериите си! Но не прекалявайте - продължителното UV лъчение само ще изсуши брадата ви.
3. Внимавайте за диетата си
Не, не говоря за отслабване (но със сигурност няма да навреди), а за по-здравословно хранене. Преди всичко достатъчно протеин. Косата е направена от нея, така че логично би трябвало да получавате достатъчно протеини - не можете да построите къща без тухли. Здравословните мазнини, от които тялото ви се нуждае, за да произвежда тестостерон, също са особено важни. Те могат да бъдат намерени например в ядки, кокосово масло, млечни продукти, яйца, авокадо и прясно месо. Трябва също да пиете достатъчно - включително напитки без хмел. Вашето тяло работи само ако консумирате достатъчно вода. Трябва да е 2 литра на ден, 3 литра е по-добре.
4. Не се стресирайте
Това не би трябвало да изненадва: Точно както да се храните здравословно и да спортувате, животът без стрес е от ключово значение за здраво тяло - и здрава брада. Много стрес понижава нивата на тестостерон. Запомнете: тестостеронът = растеж на брадата = мъжественост. Така че не забравяйте да се опитате да избегнете стреса. Това включва също така да не поставяте себе си или брадата си под натиск. Когато дойде време, брадата ще дойде ... 😉 За да отгледате по-дълга брада, все пак ви трябва малко търпение. Косата на брадата ви расте само около 0,4 милиметра на ден - това са 125 дни, за да изчакате дължина на брадата от 5 сантиметра.
5. Витамини и добавки
Диетичните добавки също могат да подобрят растежа на брадата ви. Вашата диета засяга макронутриентите (мазнини, протеини, въглехидрати), но тялото ви се нуждае и от микроелементи. Оптимизирането на приема на тези микроелементи е важно за здравия организъм - а оттам и за брадата ви. Вълшебната дума е: биотин. Дерматолозите препоръчват 2,5 mg биотин на ден. Известен също като витамин В7 или витамин Н, биотинът играе огромна роля в метаболизма ви, особено в здравето на кожата, косата и ноктите. Биотинът може да укрепи и насърчи растежа на брадата ви. -> Прочетете повече за биотин за вашата брада.
Витамините B1, B6, B12, D и E, както и бета-каротинът и лененото масло също са важни компоненти на оптималната диета.
Не се притеснявайте, не е нужно да нападате аптека или да купувате скъпи таблетки за растеж на брада. Простите и евтини хранителни добавки съдържат най-важните хранителни вещества и не ви правят бедни. Това обаче също не е чудотворно лекарство, а само като допълнение към стъпки от 1 до 4. Ако приемате хранителни добавки за по-дълъг период от време (повече от половин година), може би трябва да се консултирате и със семейния си лекар, за да избегнете свръхпредлагането на някои хранителни вещества и възможните странични ефекти.
Трябва да приемате по една таблетка от тази хранителна добавка на ден. В допълнение към биотин, той съдържа и други хранителни вещества, които са важни за брадата ви, като цинк, фолиева киселина и витамини B2, B6 и B12. Обещава ви:
- По-здрава и блестяща коса
- Подобряване на растежа на косата
- Стимулира се производството на естественото масло на кожата, което означава по-малко -> сърбеж и по-малко -> люспи на брадата
6. Опитайте с възстановител на косата
Да точно! Стъпка 6 в 5-стъпков списък. Обикновено първите 5 стъпки трябва да ви помогнат и да подобрят растежа на брадата ви. Разбира се, имате нужда от търпение и може да се наложи да коригирате малко живота си. Ефектът рядко е краткосрочен. Ако обаче вече сте приели всичко това присърце и все още имате проблеми с растежа на брадата си, има допълнителен шанс, асото в ръкава ви, така да се каже: продукти за растеж на косата и брадата. Те често имат спорен ефект. Някои се кълнат в това, други не. Но просто опитайте.
Миноксидил (Regaine, Rogaine)
Ако косата ви изтънява, може да сте чували за миноксидил. Най-известен под марката Regaine (или Rogaine в САЩ), това е може би най-добрият продукт за растеж на косата ви (независимо дали е прическа или брада).
Първоначално е предназначен за лечение на високо кръвно налягане, но тестерите съобщават за неочаквано подобрение в растежа на косата си. (Така че, ако имате проблеми с ниското кръвно налягане, може да искате да стоите далеч от Regaine или да потърсите медицинска помощ.)
Regaine се предлага като пяна или разтвор. Най-добрият начин да го използвате е да го нанасяте върху кожата на лицето си веднъж на ден и да го оставите включен. След четири часа трябва да овлажните кожата на лицето си, за да избегнете най-големия страничен ефект на Regaine - сърбеж. След три до шест месеца трябва да видите дали приложението е полезно за вашия проблем с брадата. Малък съвет: правете снимка на брадата си на всеки една до две седмици, това ще ви улесни да стигнете до заключение. На първо място, трябва да си дадете ясно да се разбере, че възстановителите на косата не помагат на всички мъже и че страничните ефекти могат да бъдат доста досадни - така че предварително претеглете дали наистина искате да отидете по този път.
Алтернативи на Regaine
В момента пазарът за възстановяване на брада процъфтява - така че имате наистина голям избор от процедури за лечение на брада и решения за грижи, които ви обещават малки до средни чудеса. Едно трябва да ви е ясно: Възстановителят на косата или брадата МОЖЕ да е, но не е нужно да помагате. Те изглеждат по различен начин за всеки мъж и докато единият от тях се радва на великолепна брада след няколко дни, другият чака завинаги. Има смисъл да се информирате предварително за съставките и ефектите на възстановителя на брадата - но всъщност помага само едно: Опитайте.
Моето предложение за вас:
Quickmax - топ или флоп?
Quickmax всъщност е серум, предназначен да направи миглите и веждите по-силни. Продуктът обещава по-плътни и дълги мигли само след един месец редовна употреба - и в същото време подхранва и укрепва фините косми. Звучи като доста добра идея за брадата ви, нали?
Първо предимствата: Quickmax е "Произведено в Германия", той е клинично тестван и се понася много добре, тъй като обикновено се използва близо до очите.
Сега в недостатък: Quickmax е създаден за мигли и вежди. Те заемат (в повечето случаи) само малка част от пространството, което брадата ви заема върху лицето ви. Следователно бутилката Quickmax обикновено съдържа максимум 5 ml - в сравнение с други възстановители на косата (обикновено до 100 ml) това е шега. Но цената не е без: Трябва да платите почти 40 евро за чудното лекарство. Той е също толкова скъп, колкото и другите продукти за растеж на брада, но те имат до 20 пъти повече съдържание.
А Quickmax сега подобрява растежа на брадата? Отново отговорът е: може би. Можете да говорите с различни хора, които са изпробвали Quickmax, или да прочетете отзиви за продукти - бързо ще забележите: Както при всички други продукти за растеж на косата, продуктът МОЖЕ да помогне - но не е задължително. Някои хора съобщават за видими подобрения, други изобщо не забелязват промяна. Всъщност има много мъже, които са опитвали Quickmax да подобрят растежа на брадата си - някои успешно, други не.
Съвет 1: Ако опитате Quickmax, моля, използвайте го само за малки части от брадата си. Може да е добра алтернатива на другите продукти за растеж на брада, ако искате само да подобрите растежа на брадата си на места (например само на брадичката или само на по-малки плешиви области). Размерът на бутилката е твърде малък за цялата брада! Вероятно ще ви трябва една бутилка за приложение per Освен това нанасянето с мини четката, която всъщност е разработена за деликатни дамски ръце, е доста досадно.
Съвет 2: Не пробвайте Quickmax, докато други продукти за възстановяване на брада не са показали ефект. Съотношението цена-производителност е просто много по-добро с други средства. Но ако не сте имали успех с другия възстановяващ косъм, Quickmax всъщност може да бъде добра алтернатива за подобряване на растежа на брадата ви. Той съдържа други активни съставки и следователно е възможно да ви спести брада.