Пет съвета за храна за успешен бакалавър - L Express

От сушените плодове, увеличаващи концентрацията до тъмния шоколад до премахването на стреса, вашата диета също ще играе роля за успеха ви в бакалавърската програма.

успешен

Последна права линия преди философията. От храни за повишаване на паметта до тези, които десесират, нашите съвети за добра подготовка.

1- Усилвайте енергията си с плодове

За да започнете добре деня и да сте пълни с енергия, изберете плодове, богати на витамини. Едно киви е достатъчно за препоръчителния дневен прием на витамин С. Ако сте достатъчно смели да изстискате портокали или имате грижовна майка, изцеденият плодов сок също е отличен за съдържанието на витамини.

Предпочитайте зеленчуци, протеини и нишесте (като мюсли). Те осигуряват енергия в продължение на часове. Млечните продукти, като ни осигуряват протеини, но също така и витамини В2 и В12, подобряват мозъчната функция и интелектуалното развитие.

2- Стимулирайте паметта си с риба и сушени плодове

Мазните риби, тъй като са богати на Омега 3, са отлични за паметта. Сьомга, сардини, херинга или дори скумрия: идеалното е да ги ядете 2 до 3 пъти седмично.

Истинските концентрати на енергия, сушените плодове - като стафиди, бадеми, лешници и орехи - са богати на минерали и микроелементи. Те съдържат цинк, но недостигът на цинк причинява проблеми с паметта, вниманието и ученето.