Пет съвета за адаптиране на вашата диета по време на затвор

Толкова е лесно в момента да пуснете и да ядете каквото и да било, по всяко време. Който не се поддаде на изкушение да ядете твърде много мазнини или твърде много захар ? Зад това желание за комфортна храна не трябва да забравяме това храненето добре е от основно значение.

съвета

Нашият експерт, Valérie Espinasse, микронутриционист, ни дава своите пет съвета за'адаптираме нашата диета и по този начин поддържат добър хранителен баланс през този период на задължителен заседнал начин на живот.

1. Ограничете индустриалните захари

Когато говорим за индустриални захари, трябва да мислим за тези, които се намират в сладкиши и бисквитки. A съвет за кухнята: намалете наполовина количествата захар, препоръчани в рецептите.

2. Плодове и зеленчуци за всяко хранене

Не забравяйте да ядете плодове и/или зеленчуци с всяко хранене. A диетичен съвет: започнете всяко хранене със супа или салата. По този начин тялото ви ще има усещането за ситост което ще намали желанието да се яде повече през останалата част от храненето.