Латиноамериканска танцова тренировка Aqua Zumba във водата

Aqua Zumba: Латиноамериканска танцова тренировка във водата

тренировка

02.01.2017 г., 13:37 ч. | tl (CF)

Съвместният вариант на тренд спорта е особено препоръчителен за възрастни хора. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Zumba отдавна е неразделна част от програмата в много фитнес зали. С Aqua Zumba латиноамериканската танцова тренировка вече се насочва към водата. Разберете тук как работи мокрото и щастливо забавление.

Водната аеробика се превръща в парти на басейна

Aqua Zumba смесва водната аеробика с хореографиите на танцовия спорт Zumba. Въпреки това, поради водоустойчивостта, стъпките могат да бъдат извършени само наполовина по-бързо. Това прави тренировките във водата по-напрегнати от класическата Zumba, но наградата е консумация на калории от не по-малко от 400 kcal на час. В същото време Aqua Zumba е тренировка за цялото тяло. Крака, торс, ръце и седалище: всички части на тялото са включени в латиноамериканската тренировка за вода.

Типични упражнения в Aqua Zumba са например ритането на делфин или бягането на място - разбира се с махане в тазобедрената става. Преди всичко обаче фокусът е върху забавлението: Можете да се наплискате и да пеете, без да се колебаете.

Популярни забавни спортове: Slacklining (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Популярни забавни спортове: Ultimate Frisbee (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Популярни забавни спортове: едноколесно колело (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Популярни забавни спортове: BMX (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Популярни забавни спортове: Кайтсърфинг (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Популярни забавни спортове: скейтборд (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • Бразилски спортен микс:Trend sport Bossaball - три спорта в едно
  • Модни спортове:Кросбоча - крос кънтри
  • Модни спортове:Изправете гребане - плъзнете се над водата, докато стоите
  • Тенденция в спортното каране на ски:Северно пързаляне - презареждане с ролкови кънки
  • Trend спортно гребане:Тези SUP дъски се препоръчват

Aqua Zumba е полезна за всички

Новата тенденция спорт е прекрасна алтернатива на редовната водна аеробика. Точно като тези, той е лесен за ставите и следователно е особено подходящ за хора с наднормено тегло или за възрастни хора. Предварителните знания не са необходими. Дори тези, които може да не се чувстват достатъчно уверени, за да размахват бедрата си по суша по време на Зумба, наистина могат да пуснат пара под вода и да танцуват във форма, докато играят.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.