Пет съвета, които могат да ви помогнат да изберете правилния диетолог за мобилни устройства
Празниците свършиха, но за много хора борбата с излишните килограми едва започва. Независимо дали говорим за промяна в начина на живот, или за подготовка на тялото за лятото или загуба на няколко излишни килограма, едно е сигурно, имаме нужда от съвета на диетолог, който да ни помогне с персонализирана диетична програма.
Въпреки че обикновено търсене в интернет намира стотици чудодейни диети, които обещават драстична загуба на тегло за много кратко време, за здравословен процес на отслабване се нуждаем от специализирана помощ. Но трябва да се подготвим психически за дълъг процес.
"Интернет изобилства от атрактивни диети, които ви обещават драстична загуба на тегло или значителен мускулен растеж. Моят съвет е да се обърнете към опитен диетолог, който да ви помогне с индивидуализирана диетична програма. Персонализираният подход е най-добрият избор за здравето." препоръчва д-р Сербан Дамян, специалист по спортно хранене.
Как да разберем, че сме направили най-добрия избор? Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да изберете правилния диетолог.
За начало е много важно да си поставите целите. Колко килограма искате да свалите, искате ли да качите мускулна маса, искате ли да се научите да правите по-добър избор на храна, имате ли определени здравословни проблеми, които ви пречат да спортувате, изправени сте срещу хранителни разстройства и т.н.
"Потърсете опитен диетолог за това, от което се нуждаете, а не за това, което чувате от другите. Вашите цели не са целите на другите, дори ако говорим за отслабване. Всеки човек е уникален и това, което подхожда на човека от гледна точка от хранителна гледна точка може да не отговаря на друг човек. Освен това всеки от нас има различен начин на живот ", обяснява лекарят специалист.
Изберете да работите със специалисти, които имат необходимата квалификация
Както в случая с диетите, има изключително много хора, които работят и дават съвети в тази област. Независимо от избраното заглавие (диетолог, диетолог, здравен треньор, техник по диетология и др.), Първото и най-важно правило е да се проверят проучванията и опитът в тази област. Очевидно е препоръчително да се правят изследвания в медицинската област.
"В Румъния в университетите по медицина и фармация има специализации като" Хранене и диететика "и" Диабет, диетология и метаболитни заболявания ", както и различни майстори по хранене. Това са специалистите по хранене, към които пациентите трябва да се обърнат." продължава д-р Сербан Дамян.
Разберете за професионалната му дейност
В днешно време е много лесно да се провери дейността на специалист, особено с помощта на социалните мрежи.
Разбира се, професионализмът на диетолога не се състои в това какви публикации в социалните мрежи, особено след като през повечето време той не разполага с необходимото време за такива неща, но със сигурност ще намерите намеси по темата, за да можете да добиете представа за принципите. си.
Разберете колкото се може повече информация за вашите изследвания и практика и вижте дали можете да резонирате с този човек.
Тъй като говорим за дълъг процес, друго изключително важно нещо е отношението и "химията", които имате с този човек. Ако имате познати, които са били при този диетолог, можете да ги помолите за впечатления.
Разберете дали подходът на диетолога ви подхожда
Преди първата среща със съответния лекар можете да поискате информация за това как се провеждат консултациите по хранене и какви други услуги се предлагат.
Д-р Сербан Дамян, спортен диетолог ни предлага някои аспекти, на които си струва да се обърне внимание, преди да се срещнете със специалиста.
"Диетологът трябва да практикува в организирана, акредитирана и одобрена от властите. Тук се отнасяме към клиника по хранене, кабинет по хранене или медицински център.
Сериозният диетолог ще ви посъветва да си направите кръвни изследвания и други медицински изследвания, преди да препоръчате диетичен план за установяване на всякакви недостатъци или здравословни проблеми.
Моята препоръка е да избягвате хората, които насърчават глада като средство за отслабване и предлагат диети с прекомерен калориен дефицит, под нивото на основния метаболизъм.
Професионалният диетолог ще поддържа известна степен на гъвкавост, баланс между „оптимален избор“ и кулинарни удоволствия и ще знае как да адаптира диетата си към начина си на живот.
Той ще търпеливо ще отговори на вашите въпроси и ще ви научи да правите по-добър избор на храна, като се фокусира върху дългосрочните резултати, тоест не само самата загуба на тегло, но и поддържането.
Диетологът няма да популяризира определени продукти или марки като абсолютно необходими за отслабване, но ще ви насърчи да се „сприятелявате“ с храна, с обикновени, естествени храни.
И не на последно място, няма да препоръча нито една от модерните „диети“, като: кето диета, диета в Кеймбридж, дисоциирана диета, диета на Дюкан или други диети, които изискват бърза загуба на тегло “, обяснява д-р Сербан Дамян, диетолог спортен.
Използвайте интегрирани услуги
В допълнение към здравословния начин на живот, спортът играе съществена роля в процеса на отслабване. Ако комбинирате двата елемента, резултатите ще се видят дори на естетическо ниво.
Можете да предотвратите или подобрите неприятния външен вид на кожата, особено след отслабване и можете да упражнявате под ръководството на специалисти, за да не рискувате наранявания.
„В началото на процеса на отслабване е добре да помислите за извършване на специални тестове като: адипометрия, 3D анализ на тялото и анализ на телесния състав чрез биоимпеданс, които ще ви покажат откъде започвате и как еволюирате, като допълнителен източник на мотивация“, заключава диетологът Сербан Дамян.