Пет ревитализиращи рецепти с целина - по-добър здравословен начин на живот
Знаете ли, че целината може да ви помогне да отслабнете, като същевременно ви доставя много енергия? Тук можете да разберете как можете да използвате целина в различни ястия, за да получите всички предимства.
Целината е зеленчук, който не всеки харесва. Не е подходящ само за салати и супи, както може би си мислят някои, той помага за отслабване, подхранване на тялото и осигуряване на енергия. Тук ви представяме Рецепти с целина пред.
Не се колебайте и опитайте ревитализиращите рецепти с целина, за да започнете деня си успешно.
Добрите свойства на целината
Дръжките целина, както и корените и листата могат да се консумират по различни начини. Едно от най-добрите качества на този зеленчук е, че е така има естествено отцеждащ ефект.
Целината стимулира бъбречната функция и поради това може да има положителен ефект при заболявания като подагра, камъни в бъбреците и бъбречна недостатъчност. Благодарение на своите дрениращи свойства, той също така освобождава тялото от натрупаните замърсители.
Съществуват също доказателства, че целината може да осигури усещане за благополучие и жизненост. Ако се смесва с моркови или домати - независимо дали като сок или смесена напитка, положителните му свойства се увеличават още повече.
Можете също така да пиете целина като чай, но не трябва да добавяте повече от 10 g на чаша. Просто пийте чая след всяко хранене.
Целина за отслабване
Както вече споменахме, целината е чудесен помощник, ако имате наднормено тегло. Следователно тя не трябва да липсва в никоя диета. Както бе споменато по-рано, той има много ползи за здравето и намалява рисковете, свързани с Затлъстяването върви ръка за ръка.
Можете да го консумирате по различни начини, от типичната салата, като супа или зеленчукова гарнитура, като Сок или смесена напитка, или като запарка или чай.
100 г целина има само 16 калории. Хубавото е, че това количество вече е достатъчно, за да завършите вкусна салата. Той ви предлага и 1,6 g фибри едновременно, което насърчава детоксикацията на тялото.
Целината също ви предоставя Магнезий и калий, два минерала, които стимулират отделителната система и изплакнете излишната вода от тялото.
Това е храна, която прочиства тялото, дехидратира тялото, има антиоксидантно действие и ни доставя цинк, витамини А, В, С и D, както и магнезий и помага за борбата с „лошите“ свободни радикали. Не подценявайте силата на тази „суперхрана“!
Пет рецепти с целина
- Сок от целина, круша, краставица и моркови: Това е чудесна рецепта, особено за лятото, и е идеална за измиване на задържането на вода в краката и глезените. Използвайте три стръка целина, две круши, две краставици и морков. Можете също да добавите здравословен подсладител, ако искате. Измийте всички съставки, след това ги нарежете на кубчета и ги сложете в блендера. Ако е необходимо, добавете още малко вода, за да стане цялото нещо малко по-„течно“. След това пийте сока сутрин, за предпочитане на гладно.
- Сок от целина, джинджифил и моркови: Това е една от рецептите за целина, която е вкусна напитка за тези, които в момента страдат от настинка, грип, алергии или сенна хрема. Съставките са две стръкове целина, пет моркови (среден размер) и парче пресен, обелен джинджифил. Нарежете морковите и целината на тънки филийки. След това сложете и двете в блендера заедно с джинджифила, докато получите кремообразна консистенция. След това можете да добавите и малко вода и супена лъжица мед, в зависимост от вашия вкус.
- Смути от целина и ананас: Започнете деня с това вкусно смути, което е не само много здравословно и вкусно, но и засищащо и ще ви даде енергия, за да преминете прекрасно деня. Ще ви трябват стрък целина, половин чаша вода, парче ананас (обелен), половин чаша натрошен лед, две супени лъжици семена от амарант и четири супени лъжици протеин на прах (ако желаете). Семената на амаранта са най-добри, когато се накиснат предишната вечер. Нарежете целината на малки филийки. След това сложете всичко (с изключение на протеиновия прах) в блендера, докато получите гладко смути. След това разбъркайте протеиновия прах, ако искате. След това изпийте това смути за закуска.