Пет нови водни спорта за тонизирано тяло CostaClub
Не само плуване: През последните години е разработена цяла поредица спортни дисциплини, които могат да се практикуват във водата. Има нещо за всеки вкус: има например Woga (водна йога), Biribol (вид волейбол) или аква кикбокс. Водата е идеална за спортни дейности, тъй като ставите се щадят, докато упражненията са по-напрегнати, което увеличава консумацията на калории и улеснява отслабването. Тези спортове са идеални за всеки, който иска да поддържа форма или да отслабва по забавен начин, както и за бременни жени.
Йога сама по себе си е всеобхватна дисциплина, която е полезна за тялото и ума, и това важи особено за Woga (водна йога). На психологическо ниво той установява контакт с първоначалния ни елемент, защото когато се потопим във вода, ние се връщаме в утробата и несъзнателно изпитваме благополучието, което сме почувствали през деветте месеца, прекарани в околоплодната течност. Освен това, благодарение на водоустойчивостта, ние също така можем да задържаме сложни позиции (асани) по-дълго. Това стимулира притока на енергия в тялото ни по още по-ефективен начин и съживява определени области на организма, което подобрява нашето физическо и психическо благосъстояние. Съвет: ефектът е още по-интензивен, ако практикувате Woga в термална вода.
Biribol
Можете също така да играете волейбол във водата. Попитайте бразилците къде Biribol, новата дисциплина воден волейбол, става все по-популярна. Играчите (четири срещу четири) се изправят до кръста във водата и си играят топката помежду си в умерен ритъм. Играят се три сета с по дванадесет точки; официалното игрище е с размери четири на осем метра и е дълбоко 1,30 метра, мрежата виси точно над водата. В приятелските мачове отборите и правилата могат да се измислят според броя на участниците и наличното пространство. Този спорт укрепва мускулите на ръцете и краката, без да натоварва прекалено много ставите.
Аква кикбокс
Тази кардио тренировка помага да се остави стресът от ежедневието. Аква кикбоксът предлага взискателни уроци, в които стоите във водата с юмручни удари и ритници срещу въображаем противник и трябва да се противопоставяте на водоустойчивостта. Още по-напрегнато става, когато го практикувате с боксови ръкавици и тежести. Обикновено упражненията се правят в плувния басейн, но нищо не говори срещу тренировките в морето и насладата от красивата обстановка и чистия въздух.
Хидроенергия
Това е вид водна аеробика с взискателни упражнения като скачане, клякане и координирани движения, които се извършват само с няколко почивки. Следователно тази дисциплина обслужва както сърдечно-съдовата система, така и укрепването на цялото тяло, благодарение на водоустойчивостта, което прави упражненията по-напрегнати. Резултатът? Плосък корем и опънати ръце и крака.
Дълбока вода тече
Аква джогингът е най-новата тенденция в бягането: изгаряте повече калории, без да натоварвате ставите си. Тази дисциплина е не само ефективна кардио тренировка, но и укрепва мускулите на корема, краката и ръцете. Както подсказва името, течането в дълбоки води се извършва в дълбоки води. Носите специално средство за плаване.