Тренировка за горещо тяло 9 начина, по които сексът ще ви оформи
Натискане на горещ акт вместо вдигане на тежести? Да се търкаляте в чаршафите, вместо да се изпотявате на кростренажора? Не е шега! Неотдавнашно проучване на университета в Квебек (Канада) установи, че един час секс изгаря повече калории, отколкото 30 минути джогинг. И сега нека бъдем честни: какво е по-забавно? Просто. Така че нека превърнем любовната игра в малка тренировка.
Разбира се, не е ново, че целувките и сексът изгарят тонове калории. Но по някакъв начин на никой не му е хрумвало да превърне матрачния спорт в истински фитнес курс.
Шарлот Пул, експерт по секс на Бондара и ентусиазиран фен на фитнеса, размисли няколко възможни „сексуални упражнения“: „За мен сексът винаги е истинска тренировка за тяло. Просто не забелязваш колко изтощително е, защото е така Много е забавно! По време на секс се отделят много ендорфини, които манипулират възприемането на болката ни, така че дори да не забележим, че бицепсите ни вече са в огън и бедрата ни треперят като луди.
Получавате удоволствие? След това има осем съвета от „експерти по сексуални упражнения“, с които наистина трябва да се поизпотите.
Увеличете пулса си!
Получаването на импулсно състезание - това е ключът към успеха при всяка тренировка. Позицията на лотос е идеална за това. Мъжът сяда, жената сяда в скута му, с лице към него и го обвива с крака.
Шарлът Пул знае колко мускулна сила ви е необходима в тази позиция. В крайна сметка жената е тази, която определя темпото в тази позиция - и трябва наистина да работи усилено. "Това задейства пулса ви и изгаря много калории!"
Изкълчването си заслужава
Втори съвет за любителите на секса, които искат да отслабнат: мостовата позиция. Звучи малко като йога, но е много по-горещо. Много, много по-горещо. Жената се навежда назад и тръгва назад в моста. Мъжът застава над нея - и тренировката или забавлението могат да започнат.
"В тази позиция се използват невероятен брой мускулни групи, от ръцете и гърба до седалището и краката - и усилията се възнаграждават с брилянтен оргазъм. Перфектно", казва Шарлот Пул.
BOP гимнастика с разлика
Вариант на моста: Тук жената ляга на леглото, краката й висят над ръба, долната част на гърба остава на леглото. Мъжът застава в края на леглото, така че бедрата й да докосват неговите. След това тя го обвива с крака и започва фитнес тренировката.
"Тази позиция е добра за задните ви части и бедрата. Страхотна тренировка", казва Шарлот Пул.
Спортното кученце
Кучешкият стил е любимата позиция на много мъже - и отсега нататък ще го харесват и жените, защото тази позиция е идеална и за добра тренировка на тялото: Жената отива в позицията на четири крака и обръща красивата си задна част към него. Той коленичи зад нея и прониква отзад.
Шарлот Пул обяснява: "Страхотна тренировка за ръцете. Ако тя също напрегне коремните мускули, това се превръща в спорт с висока производителност."
Див ездач
Ако искате да направите нещо за силен гръб, можете да пуснете пара с това: позицията на каубойката. Шарлот Пул: "Тук тя може да покаже упоритостта си и между другото да направи нещо за хубав клошар. Краката също са оптимално тренирани - няма значение дали тя седи напред или назад на него." Секси.
Еротичен спорт за издръжливост
Постоянният секс винаги е доста напрегнато нещо. Ето защо е идеален за изгаряне на много калории. Но бъдете внимателни: сексът в изправено положение е истински спорт за издръжливост. И двамата застават един срещу друг, той я повдига леко, докато тя обвива крака около него. И да тръгваме!
Това упражнение осигурява здраво дъно и подобрява издръжливостта. "Ако това ви е твърде трудно: жената може да поддържа и единия крак на леглото. Тогава теглото ще бъде по-леко за него - и двата ще продължат по-дълго", съветва Шарлот Пул.
Пълна тренировка за тяло
Още в училище хората се състезавали с колички. Тази количка тук е много по-добра - и много по-гореща. Шарлот Басейн знае, че тази поза е вид всестранна тренировка за тялото - и е много забавна. Толкова идеални за нашите цели! Тя се крепи с ръце на пода, докато той повдига краката й, държейки я за бедрата и след това прониквайки отзад. Това наистина отива в двете ръце.
Секси завършек!
В края има общата тренировка за убиец. Той лежи удобно на леглото, докато тя се привежда над него, крака отдясно и отляво на тялото му. „Докато той прониква, тя използва мускулите на краката си, за да го язди с удоволствие“, обяснява Шарлот Пул. Със сигурност по-добър от всеки клас по аеробика.
А сега ви желаем много забавления със секси спортната програма! Винаги помнете: изпотяването никога не е било по-добро!