Пет неща; знам за витамин В - Мари Клер

Добави към любими cvf

Свойствата на витамин В

Витамин В е набор, който се състои от няколко единици, всички от които са полезни за правилното функциониране на тялото:

витамин В1, който помага да се произвежда енергия
витамин В2, който предпазва лигавиците и кожата
витамин В3, който повишава половите хормони
витамин В5 от съществено значение за нервните трансмисии
витамин В6, който насърчава предаването на кислород в тялото
витамин В8, наричан още витамин Н или биотин, който се използва за защита на кожата
витамин В9 от съществено значение за доброто зарастване на рани
витамин В12 от съществено значение за нервната система.

В кои храни да се намери витамин В ?

Всички тези компоненти се намират в храната. Не се колебайте да предпочитате някои съставки като: