Пет неща, които ви се случват, когато вече не носите токчета - Доктор на деня
Обувките на ток правят краката и гърба да изглеждат страхотно, но ако сте свикнали да ги носите ежедневно, гръбнакът, коленете и глезените ви ще страдат. Тези проблеми могат да бъдат облекчени, ако се откажете от стилетите.
1. Краката ви се удължават
Обувките на висок ток могат да направят краката да изглеждат по-дълги, но обувките на нисък ток дори удължават краката. В проучване от 2012 г., публикувано в The Journal of Applied Physiology, изследователите установяват, че жените, които са свикнали да носят обувки на висок ток, не само правят по-малки стъпки, но и мускулите на прасеца са по-къси, поради което когато свикнал да ходи на пръсти, глезенът не се простира толкова, колкото би трябвало. Но добрата новина е, че само няколко упражнения за разтягане и ходене с обувки на нисък ток ще върнат краката ви в най-добра форма, казват изследователите.
2. Болката в гърба изчезва
Петите правят гърба да изглежда невероятно по някаква причина - той извива таза, принуждавайки гърба. Оказвам натиск върху долната част на гърба и мускулите, според автора от Ню Йорк Тод Синет, който е написал 3 седмици за по-добър гръб. Някои жени, които често носят токчета, могат да страдат от лумбална спондилолистеза, при която един от прешлените се плъзга напред в сравнение с прешлените, разположени на едно ниво по-ниско. Докато прешлените се плъзгат напред, съседните тъкани и нерви могат да се раздразнят и да създадат болезнени усещания. Когато свалите обувките си на ток, но гръбначният стълб се връща в нормалното си положение и болката започва да изчезва.
3. Петите ви болят
Това е така, защото носенето на токчета не само скъсява мускулите на прасеца, но и ахилесовото сухожилие. Когато внезапно преминете към обувки на нисък ток, се създава напрежение на сухожилието, според д-р Криста Арчър от Американския колеж по хирурзи на краката и глезените и болница Ленокс Хил в Ню Йорк.
4. Коленете ви вече не болят
Когато носите токчета, центърът на тежестта се движи, което означава допълнително напрежение на сухожилията и връзките в областта на коляното.
5. Подобрете баланса
Проучване от 2015 г. на южнокорейски изследователи установи, че носенето на обувки на висок ток за дълго време води до дисбаланс между мускулите в страните на глезените и предната част, което води до нестабилност на глезените. Ако започнете да носите балерини, балансът ще бъде възстановен.