Пет неща, които трябва да знаете за кофеина - L Express
Кофеинът се съдържа в няколко елемента, включително кафе и чай.
Енергийните напитки се открояват с високото си съдържание на кофеин. Трябва ли да забраним чая и кафето от живота си? Актуализация на този стимулант.
Нека не бъркаме кофеин и Кафе. Кофеинът е алкалоид, който действа като стимулиращо и дори a диуретик. Ако името му идва от кафеното зърно, на което то е важно химично съединение, то се среща и в около шестдесет растения като чай, на какао, или дори ядките кола.
1. Не трябва да се злоупотребява
Изследванията на Европейската комисия през 2011 г. показват, че не трябва да надвишавате 200 до 300 mg кофеин на ден (кафе, чай, шоколад и др.), Особено за бременни жени. FYI, чаша от 150 ml съдържа 85 mg за смляна арабика, 60 mg за разтворимо кафе, 3 mg за безкофеиново, 30 mg за чай и 4 mg за горещ шоколад. Кафетата Робуста съдържат два пъти повече кофеин, отколкото арабиките.