Пет лоши храни, които не трябва да избягвате за мобилни устройства
Някои храни, които се считат за „лоши“, не са толкова опасни, освен това те са необходими за балансирано хранене и не бива да се избягват изобщо. Повечето обаче не „наддават на тегло“, освен ако препоръчителните количества не са надвишени.
Yahoo Shine ви предлага топ 5 на „лошите“ храни, които не трябва да избягвате:
1. Фъстъчено масло
Един фъстък съдържа здравословни мазнини, протеини, фибри и магнезий и има по-малко калории и мазнини от бадемите.
Картофите може да са в списъка ви със забранени храни, защото са въглехидрати, но средно големият картоф съдържа същото ниво на въглехидрати като парче и половина цял паун, 4 грама фибри и два пъти повече калий от среден банан.
Самите гевреци не саботират вашата диета, а само определени гевреци. Бялото брашно, пухкави гевреци със захар или сирене са „забранената“ опция. Гевреците, направени с пълнозърнесто брашно, без сол и захар, са доста здравословни и диетични.
Самата захар не е много лоша, количеството на консумираната захар е проблемът. Чаена лъжичка захар има 15 калории, така че можете да подсладите напитките или храната си по естествен път, но без да надвишавате препоръчителното дневно количество. Избягвайте обаче всичко, което е предварително подсладено.
Яйцата могат да бъдат вкусна възможност за закуска, обяд или вечеря и дори закуски. Те съдържат протеини и витамин D. Някои хора ги избягват заради холестерола, но едно яйце на ден трябва да е наред, стига да не се яде с колбаси, бекон, хляб с масло или мазно сирене.