Пет килограма, за да се храните по-добре

Лов за килограми и надпревара за добра форма: да спазвате добри правила на диетата, без (прекалено) да чупите главата, ето селекция Добрите хранителни навици са по-трудни за поддържане. Сега е моментът да не се отказвате от плодовете и зеленчуците, за да не си върнете изгубените килограми това лято. Току-що бяха публикувани няколко книги за диетични съвети. Възможността да изберете диетата си според вашето здраве или вашите желания.

по-добре

Д-р Арно Кокаул, диетолог, обяснява в тази книга защо не трябва да се лишаваме да остане тънък. Авторът прави преглед на няколко популярни режима, като осъжда тяхната неефективност или опасностите. Много съвети се доставят, за да проверите ежедневната си диета.
Изд. Marabout, 192 страници, 5,90 евро.

  • 10-те златни правила на диетата в Окинава,

Окинава е остров, известен със своите рекордни рекорди столетници. Принципите на хигиената на храните и качеството на живот, които биха били тайните на това дълголетие, са обяснени един по един в това кратко ръководство. Авторът Véronique Aïache обяснява как да се регулира прием на мазнини и захар за да се избегне диабет,