Пет храни, които ви напълняват, но и карат да отслабнете
ГАЛЕРИЯ
Зърнените храни ви напълняват когато се обработват, например бял хляб, бисквити, сладкиши и когато се комбинират с мазнини или протеини (сладки с брашно - от брашно - и кремове от всякакъв вид, торти, хляб с мазни или пържени храни - бързо хранене - или когато тези зърнени храни са в комбинация с месо).
Зърнените храни отслабват когато се ядат цели с мляко или кисело мляко (непреработени зърнени храни, тези натрошени люспи от зърнени култури, като мюсли) и под формата на пълнозърнесто брашно, например пълнозърнести хлебни крутони със зеленчуци: крутони със салата, със зеленчукови супи или супи, крем супи от зеленчуци, със зеленчукови гарнитури.
Екстра върджин масла те съдържат аминокиселини, които имат ролята да премахват мазнините от магазините. Но ако те се консумират в излишък, тогава те вече носят толкова висок калориен прием, че тялото не успява да го консумира и съхрани.
Маслата отслабват, ако се консумират само в салати в малки количества (максимум една супена лъжица масло в голяма филия) и угояват, ако са топлинно обработени или се консумират в излишък. Дори прекомерна консумация на масла в сала за угояване.
Фъстъци, орехи, семена, кашу те съдържат редица мастни киселини и растителни мазнини, които могат да премахнат мазнините от магазините.
Тези храни дебел когато се пече или пържи, когато се сдвоява със сладкиши, когато се консумира в повече, повече от една супена лъжица на ден.
Тези храни отслабват когато се яде сурово, а количеството трябва да бъде максимум една супена лъжица на ден.
Млечните продукти ви напълняват когато са много мазни, когато се консумират в излишък, когато се комбинират с мазнини или пържени храни, когато се комбинират със сладкиши, хляб, бутер тесто, когато се комбинират с мазно месо, когато се пържат.
Млечните продукти ви правят слаби когато се яде с пълнозърнести храни, например кисело мляко със зърнени храни или крема сирене с кисело мляко и зърнени храни, когато се комбинира със сурови плодове, когато се комбинира със зеленчуци.
Втасало месо когато е свинско, овче или козе, заешко и др., с изключение на пилешко, пуешко, рибно, угоено, ако се комбинира с мазнина, особено ако е пържено, ако се комбинира с въглехидрати: картофи, ориз, много сладки зеленчуци като моркови или корени, ако се ядат под формата на колбаси, колбаси, салам, консерви.