Пет храни, които се борят с грипния Evenimentul Zilei - Част 2

Горещи новини

13:11 - Крадци, хванати на червено. Полицията беше изумена, когато видя плячката

13:05 - Счетоводен баланс на COVID-19, 14 ноември. Колко са регистрираните случаи

12:56 - Как механизмът работи в SCM. Аномалиите, които сринаха правосъдната система

12:49 - Важен член на ‘Ндрангета, арестуван в Италия. Операция Три кръста

12:40 - Изслушано е гаджето на жертвата по делото Ghimpați. Какви подробности предложи Адриан

12:33 - Мечтата на съпругите се сбъдва! Измислено е устройството, което действа срещу пиянството

12:24 - Вече не сме в безопасност. Лесният начин да станем жертви

12:16 - Мемоарите на Обама. „Хилари Клинтън, проклет вампир. Не можеш да я убиеш "

12:07 - заместник на USR подпали полицията. Гледане като във филмите по улиците на Neamț

11:59 - Какво означаваха четири години с Тръмп за Америка?

11:50 - Нереален случай във Васлуй. Полицията счупи ковчег и взе тялото

Говеждото, богато на цинк, сладки картофи, с високо съдържание на витамин А или гъби, които регенерират белите кръвни клетки, са от съществено значение в студения сезон за защита срещу вируси или бактерии, съветват американски експерти, цитирани на уебсайт www.prevention.com.

Можете също така да пиете много чай, за да укрепите имунната си система. Когато ги приготвяте, не забравяйте да разклащате сашетата непрекъснато в чашата, за да отделите пет пъти повече антиоксиданти, отколкото ако сте ги приготвили без „разклащане“.

Говеждото помага на белите кръвни клетки. Дефицитът на цинк е често срещан сред вегетарианци или хора, които са се отказали от консумацията на говеждо месо.

Експертите ви предупреждават, че най-малкият недостиг на цинк може значително да увеличи риска от инфекции. Това се обяснява с факта, че цинкът играе важна роля в развитието на белите кръвни клетки, които разпознават и унищожават бактерии или вируси, според американски изследователи от The Scripps Research Institute.

За да си осигурите 30% от дневната ви нужда от цинк, ви трябват само около 90 грама телешко месо. Като алтернатива имате под ръка пиле, подсилени зърнени храни, кисело мляко или мляко.

Сладките картофи засилват устойчивостта на кожата ви. Най-големият орган в тялото, кожата играе много важна роля в защитата на тялото срещу инфекции. Но това се случва само ако тя е здрава и за това се нуждае от витамин А, предполагат диетолози.

„Този витамин помага за регенерирането на съединителната тъкан, която свързва кожата с костите“, казва Дейвид Киц, директор на Центъра за изследване и превенция на Йейл-Грифин в Дерби.

Най-добрият източник на витамин А са храни, богати на бета-каротин, които тялото превръща във витамин А. Диетолозите съветват да ядете сладки картофи, наричани още сладки картофи, които нямат нищо общо с обикновения картоф. Той обаче съдържа значително количество бета-каротин. Можете също така да ядете моркови или тиква, приготвени под формата на пай или пюре.

Гъбите правят белите кръвни клетки по-агресивни. „Предишни проучвания показват, че тези храни увеличават броя на белите кръвни клетки и ги правят по-агресивни срещу патогени“, казва Дъглас Шар, директор на Вашингтонския институт по естествена медицина.

Гъбите ще стимулират имунната система, независимо от начина, по който са подготвени. „Можете да ги изгорите и те пак биха имали благоприятен ефект върху имунитета“, каза Шар.

Чайовете елиминират свободните радикали. Когато имунната система се бори с микробите и се опитва да възстанови нанесените щети, тя освобождава определени опасни съединения, наречени свободни радикали. Те могат да унищожат клетките и да увредят ДНК, ускорявайки процеса на стареене и медиирайки рака.

Антиоксидантите обаче могат да освободят тялото от свободните радикали. Най-добрите източници: плодове и зеленчуци, особено цветни. Полезни и богати на такива вещества са чайове, особено зелен и черен.

За да получите възможно най-много антиоксиданти, разклатете чаената торбичка, докато я приготвяте. Последните проучвания показват, че сашетата, които се разклащат в чашата, отделят пет пъти повече полифеноли (антиоксиданти в чая), отколкото сашетата, останали неподвижни.

Кефирът внася в организма "добри" бактерии. Лигавицата на стомаха „приютява” милиони добри бактерии, които държат встрани вредните микроби.

За съжаление, някои лекарства, като антибиотици, също елиминират тези полезни бактерии, оставяйки тялото уязвимо. Тук влизат ферментиралите млечни продукти, които съдържат култури от добри бактерии, които ще заменят унищожените.

ВНИМАНИЕ
Грипният вирус ще бъде по-агресивен

Лекарите изчисляват, че тази зима ще бъдат регистрирани повече случаи на грип, отколкото миналата година. Това е така, защото тази година циркулира нов щам вирус, в който човешкият имунитет е по-нисък.

Става въпрос за щама, наречен "Соломон Исландия".

Грипната ваксина, препоръчана от Световната здравна организация за студения сезон 2007-2008 г., има този нов щам в състава си, така че ваксинираните ще бъдат защитени. „Очакваме, че като нов щам, броят на заболяванията ще бъде малко по-голям, тъй като населението няма висок имунитет.

Този щам не е много различен от Нова Каледония, която циркулира няколко сезона в Румъния и Европа ", каза ръководителят на Националния референтен център за грип Виорел Александреску.

Грипът има внезапно начало с висока температура, силно главоболие, постоянна кашлица и мускулни болки. Болестта може да бъде по-агресивна при деца, като началото е астения, треска, конвулсии, студени тръпки, дори диария.