Пет естествени метода за успешен детокс
След като прекалявате с богатите храни и алкохола, януари е месецът на новите начинания, който често включва желание за детокс и фитнес. Как да вземем гънката, така че по-здравословният начин на живот също да е удоволствие ?
В чинията
Първият източник на благополучие и добро здраве, нашата чиния е играч номер едно, който трябва да вземем предвид, за да (отново) влезем във форма. През януари се съсредоточете върху тези особено детоксикиращи храни като артишок, зеле, кресон, цвекло или авокадо. Ние предпочитаме постно месо и особено обръщаме пропорцията в нашите чинии, за да ядем три четвърти плодове, зеленчуци и бобови растения спрямо една четвърт животински протеини.
В чашата
Ако, разбира се, пуснем алкохола, това е преди всичко, защото той е важен източник на захари. Така че ние също забраняваме газираните напитки, дори в лек режим, за литър и половина вода на ден, за да се приема навсякъде в бутилка, разбира се. Вечерта или сутринта се осмелявате да замените кафето си с отвара от глухарче или билков чай, 100% направен от отцеждащи и детоксикиращи растения: артишок, репей, болдо, глухарче, черна ряпа, розмарин. По-здрави и по-сговорчиви за черния дроб.